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愛你—陳芳語

2014041910:43

愛你—陳芳語 http://www.youtube.com/watch?v=zSUJHTYYA0s http://www.youtube.com/watch?v=4QoVMJN-nFs http://www.youtube.com/watch?v=KGrulNiJ6Uc   作詞:黃祖蔭  作曲:Skot Suyama 陶山  編曲:Skot Suya...

轉貼--關於「自我」

2014041910:35

關於「自我」 你在每一段愛情裡精疲力竭, 後來終於發現問題並不總在對方的負心。 所有愛情的問題都是「自我」的問題。 ⋯⋯ 一旦戀愛你就看不見自己,眼中只有愛人, ...

轉貼--關於「安定」

2014041910:33

關於「安定」 年輕時真是無法想像未來自己會變成什麼樣, 活得那麼倉促,彷彿沒有任何喘息的時間可以靜下來, 認真地,審慎地,做一個決定。 ⋯⋯ 那時我內心有巨大的...

轉貼---關於「心動」

2014041910:25

關於「心動」 盡情地去愛,去愛那你原本愛上的部分, 那最初使你心動的剎那,某一個難以言喻的瞬間, 可能是某一個姿勢,表情,眼神,動作,⋯⋯ 一句話,一個傻氣的舉...

轉貼--高血壓

2014041908:00

高血壓(轉自:陳金柱養生網) 大家都不懂高血壓是什麼?高血壓在中醫裡叫眩暈症,但現在到任何西醫院,醫生都會告訴你只能終生吃藥,高血壓沒辦法治。其實高血壓只是症狀而不是...

轉貼--低頭

2014041822:53

懂得低頭,才能出頭!要學到新東西,要不斷進步,就必須放低自己的姿勢。 只有懂得謙虛的意義,才會得到別人的教誨,才會處處受人喜愛。低頭是一種能力,它不是自卑,也...

轉貼--胃食道逆流 五大類地雷食物

2014041822:50

愈來愈多人有胃食道逆流的困擾,主要是因為工作壓力大,再加上飲食不正常、生活習慣差,長期累積下來造成的慢性問題,主要有胸口灼熱感或有噁逆胃酸的不適,如果不控制飲食,會讓發生頻率增加並讓症狀惡化。

胃食道逆流會讓胃酸逆流至食道,胃酸的酸鹼值為2,屬於強酸的液體,長期逆流到食道,會造成食道的黏膜受損、發炎、潰瘍或出血的現象。胃食道逆流的症狀除了胃的不適之外,也可能會出現喉嚨痛、喉嚨有異物感、牙齦疼痛、咳嗽、胸口不適等症狀。

如果是吃飽飯,打嗝時會有一點胃酸倒流的感覺,這是屬於自然現象,不會影響健康。但是如果胃酸倒流次數過於頻繁,尤其是晚上睡覺時,胃酸倒流會造成咳嗽而影響睡眠,睡眠品質差會影響身體健康,加重胃酸逆流的症狀,長期下來造成惡性循環。

控制飲食對於輕微的胃食道逆流有很大的幫助,建議大家在身體有輕微症狀時,就從飲食及生活作息調整,才是避免讓身體健康惡化的養生方法。

1)高油脂食物:炸雞腿、炸雞排、薯條、油飯、油條、披薩
2)過酸的食物:橘子、柳丁、柚子、檸檬、鳳梨、蕃茄
3)過甜的食物:巧克力、蛋糕、糖果
4)刺激性食物:冰淇淋、辣椒、咖啡、濃茶、煙、酒
5)碳酸類飲品:可樂、汽水

◎生活小叮嚀
1)睡前3小時吃完晚餐,且避免吃宵夜。
2)三餐定時定量,避免過飽,大約7分飽最好。
3)以健康的方式減重,減少身體負擔。
4)睡覺時,將上半身墊高10-15公分,減少胃酸逆流。
5)飯後散散步,幫助消化。

(摘自:蘋果即時 http://bit.ly/1pf5GFm) 愈來愈多人有胃食道逆流的困擾,主要是因為工作壓力大,再加上飲食不正常、生活習慣差,長期累積下來造成的慢性問題,主要有胸口灼熱感或有噁逆胃酸的不適,如果不控制飲...

轉貼-- 牽一髮,而動全身

2014041822:47

Chapter 03 牽一髮,而動全身 習慣,看似無足輕重的行為, 卻可能造成永久性的傷害。 我們經常輕忽習慣的重要性,⋯⋯ 漫不經心看待,往往造成足以影響一生的行為。 壞習慣...

轉貼--小不忍,則亂大謀

2014041822:44

Chapter 02 小不忍,則亂大謀 身教重於言教,總是知難行易, 父母經常忘卻孩子也是獨立的個體, 容易將自身的情緒加諸在孩子身上,⋯⋯ 本是無心,卻為孩子留下不好的示範, ...