愛是甚麼?

2020090820:16


愛是甚麼?

如果我們的愛裡面沒有覺察,它不是愛;如果覺察裡面沒有愛,它也不是覺察。~~素珍老師

 

【任林靜心空間專欄】

愛與覺察

◆文/李宗燁(成長團體帶領老師)

如果我們的愛裡面沒有覺察,它不是愛;如果覺察裡面沒有愛,它也不是覺察。

佛洛姆說:愛的基本元素有四,尊重、照顧、責任、了解。

史坦伯格則說:愛情的三個重要組成部分為親密、激情和承諾。

愛這個詞實在是讓人嚮往又迷惑,它難以定義無法捉摸,與其去描寫愛,不如反過來看看人們在什麼狀態底下會使用「愛」。

沒有你,我怎麼辦?

「你在哪裡?」「在做什麼?」「和誰碰面?」「為什麼沒和我講?」「我就是愛你、在乎你才要問你!」

這樣的愛讓對方感到壓迫、窒息,更像是因為怕失去而產生的掌控,所以無論對方怎麼做還是感到不安。

這種想要對方按照我的期望、讓我掌握,好讓我放心,比較像是種需要與依賴。愛之深,責之切「你怎麼考這種成績,都沒有念書,只知道玩手遊!」「怎麼這麼笨!複習多少次了,還寫錯」這樣的責之切,背後是自己的期望,期望底下也許怕自己失職,怕丟臉等等,或許說望之深,責之切更接近事實。

有時候大人也會打罵完小孩之後,還會說教道:我就是愛你,才會打你、罵你,換做別人家小孩我才懶得理。可是小孩明明覺得身體疼痛,內心受傷,卻又聽到這是愛,心裡不免困惑。

用付出來索討因為愛,所以我想要讓你開心,只要能到達成你的期望,來取悅你,我都願意去做。

可是當我費盡心思,付出一切,而你卻不開心的時候;或是我已經盡量滿足你了,你卻沒有滿足我,失望、挫敗與憤怒就來了,如果沒有學習,衝突與隔閡很難避免。

從傷害投射救贖的愛佳佳從小跟父親要錢時總是受到百般為難,日後當男朋友在金錢上對她很大方時,瞬間覺得很感動,覺得被愛。

經過很長的時間她才明白,男友使用金錢的態度跟是否有愛是兩回事。安琪從小被忽略,當男友在每天到他家接送,隨時關注她的行蹤時,她一開始覺得被愛,後來卻感到壓迫不自由。

以上是從頭腦、記憶與過去傷害所認為的愛,另外一個層次的愛則是不在頭腦思想層面。

同在或陷進去思想「同在」很難說明與定義,勉強解釋一下:藉由動作中注意手腳的移動(詳《愛就在你心中》書上練習),很自然地一定會開始想其他的事情,這時候意識到被念頭帶走了就回到動作上,慢慢的心就容易安定下來,因為這些念頭就是反映與延續平常的煩惱。

漸漸地當念頭飄走時很快地就知道要回來,這樣可以說自己跟念頭之間開始有距離,這是觀察念頭的基礎;反之,跟隨著念頭去想過去或等一下的事而無視於當下的動作,這叫做陷進去思想裡。

當我們可以純粹的注意動作而沒有陷入過去與未來的想法,可以說就是一種同在的狀態。慢慢的可以跟動作同在也就能夠跟情緒、想法同在,注視它而不陷入。

同在與愛我對同在的認識與體會是很粗淺的,簡單的說,同在是念頭暫時安靜的注意,是如實的面對內心正在發生的事,在釋放的過程中,無論內心出現多麼巨大的痛苦、醜陋、邪惡或是過錯,都沒有評價、批判,也不逃開的同在,注視這分苦痛,這時候痛苦已經不是痛苦了,而是一層一層的流動與被我了解,這樣的態度是否稱為愛,似乎已經不重要了。

當我可以跟自身的悲傷、苦痛同在並且有所了解時,是否對他人的脆弱、醜陋、過錯與苦痛一樣能夠如是地同在呢?關係是否就可以真正的不同呢?

素珍老師把覺察、清理與愛說明得很通透,具體可行,一起來深入體會。

愛與覺察分不開

比如說我曾經受騙,那麼在意識裡面,這個受騙的傷還一直存在,也許導致很深層的不信任。

那麼我跟人互動的時候,這不信任的感覺就會在這當中運作,在不知不覺當中,我的關係就會演變成掌控、防備、要保證或疏離等等。

無論對方怎麼做,我都不會真正放心。如果我們沒有辦法去看到、去意識到,這個受騙的反應,因而製造出這一個關係的緊張與破裂的時候,那麼我們將會重複一直在這個意識裡面。

覺察與清理,愛自然不費力的發生。如果我們的愛裡面沒有覺察,它不是愛;如果覺察裡面沒有愛,它也不是覺察,這兩個不能分開。

覺知如果帶著觀念、意識形態、記憶經驗—這些心態、態度的時候,覺知就不成立。

當我們不帶著這些觀念在看待事情的時候,那是一個什麼樣的狀態?沒有帶著「你應該如何,我應該如何,你不應該如何」,我沒有帶這些態度觀念的時候,我在看待你,我在認識我自己,會處於一個什麼樣的狀態?很自然的就是接納。

生活裡面如果帶有覺知的態度,我們周圍的人,都會得到一種人世間沒有的愛。我不知道怎麼說,就是愛,就是一種溫暖,真正的關心跟交流。~素珍老師