～『對冬至的能量感知，在每個人的遺傳密碼中，在我們的細胞深處，因此，身體本能知道在冬至巨大的能量門戶下，該怎麽做。』
追溯到人類最古老的文明，我們的祖先
一直都在慶祝地球的轉動和季節的轉換。
冬至是一個改變的時刻，
是陰陽能量轉換的關鍵，
是黑暗恩賜與光的回歸的慶祝。
黑暗和光，對大自然以及人的內在
和外在成長都是至關重要的。
沒有月亮和太陽，
生命就不可能存在。
黑暗讓我們休息，
給我們夢境以及對陰影的探索，
而陽光給我們溫暖，給生命的重新覺醒，
給新的一天帶來希望。
對冬至的能量感知，
在每個人的遺傳密碼中，
在我們的細胞深處，因此，
身體本能知道在冬至巨大的能量門戶下，
該怎麽做。
學習冬至休眠的智慧，
這也是“ sol-stice”的意思
休養生息會孕育成長，
養精蓄銳，是夢想的妊娠期。
昨晚冬至最漫長的黑夜
阿育吠陀瑜伽課恰巧輪到風型人的練習，
風型人易焦慮失眠，是天生的煩惱體質，
內心最深的恐懼就是
『煩惱沒有煩惱的時候』該怎麼辦？
為了讓風型人可以在
冬至進入『類似入定的熟睡態』
為來年蓄集足夠的精氣神，
以面對來年更嚴峻的大環境考驗，
我們共同經驗了『緩慢、精簡、穩定』的習練
對治風型人的心性『急快、雜多、慌亂』的心性模式，
風型人由於對新奇上癮，
學習方式都是蜻蜓點水到處沾，
『知』道一百樣，『做』不到兩三樣，
無法制心一處全神貫注的風型人，
讓自己對身心的訊號聽而不聞，
看而不見，三心二意的猴心，
讓自己不斷錯過『活在當下』
當你透過瑜伽的身心訓練學習『臨在』
生活中的每一刻，開始飽滿起來，
因為一堂課只有『少數、不花俏、
不花眾取寵』的瑜伽姿勢
因為你慢下來體驗身心感受，
你開始體驗『過程』，
過程的美感
你並不是去追求一個結果
而是安住這個過程
在這個過程裡，實相一點一點的展開
人生也就是一個過程
在這個過程裡
你一點一點去經歷
參與跟結果比起來
更重要的是在這個『過程』中
展現你的真誠敞開、接納好壞、
成熟覺察、愛自己…
如果永遠都只關注結果姿勢外相的美醜
那麼就會忽略掉過程中的風景
把結果當成最重要的事
代表你的關注點只有結果而其他都不在意
然而生命實相不是這樣的
你眼睛裡只盯著一件事，
你心裡只聚焦好與壞、美與醜、成與敗，
（擺出最美的姿勢然後上傳獲得大眾關注）
（目前不止學生，連老師自己教課都還在分心拍照上傳）
如此心態，其實是顛倒瑜伽的身心鍛鍊，
你帶著原本的習氣慣性來練習
瑜伽無法幫助你什麼，
甚至更會助長心魔。
有了如此的瑜伽體驗，
離開墊子後，你才能將瑜伽精神
內化成你生命的一部分
真實的人生
是你參與人生的過程
在這個過程中你對自己有多少發現
和成長
在這個『過程』中你是否融入了愛
是否對自己和他人仁慈
這樣的過程
本身就充滿美感
你並不因為要一個單一的『結果』
而否決其他的部分
你不會一味的想要『排除』掉某些東西
而執著於另外的東西
你會把『整體』包含進來
對你的各個部分都產生一種覆雜性的欣賞
你會和你的人生真實的共舞
