@“養顏”必先“養心”
有句古話，叫做“相由心生”。國外有一句名言是：“一個人要對他三十歲以後的相貌負責。”就是說，人的相貌如何，並不完全取決於遺傳，後天修行的作用也很大。
表情是心靈的折射，可以影響一個人的容顏，所以“養顏”必先“養心”。
養心，首先要不斷學習。當你在學習的時候，心境是單純的，神態是認真好奇的。單純的心境和好奇的神態，不是如同心無雜念的孩童嗎？它會引導你的身心接近年輕人。
讀書是女人最好的美容劑，一個沒有書卷氣的女人也許很漂亮，但決不會美麗。經常欣賞藝術，讓高雅藝術陶冶性情、淨化心靈，你的舉手投足之間自然會有一種文化與藝術的氣韻。
養心還要保持良好的心態，要銘恩忘仇。總把別人往壞處想的人絕不會快樂。當一個人在嫉妒、誹謗、埋怨、挖苦別人的時候，他的心境決不會是明朗的，表情也會跟著醜陋起來。而經常的醜陋，會定格在原本端莊的容顏上。所以，受助不能忘，施恩不圖報；以律人之心律己，以恕己之心恕人；心懷善意和感激，多幫助別人，我們就會為自己擁有那 麼多好朋友而快樂。千萬不要因貶損別人而弄壞了自己的心境，猙獰了自己的面目。此外，不要和喜歡搬弄是非、嫉妒誹謗別人的人在一起，否則不是被小人的讒言壞了心情，就是不知不覺地與之同流合污，有了小人相。
美國著名影星奧黛麗·赫本，我們都曾一睹她在《羅馬假日》裡的年輕芳姿，可是你們見過她60歲時的姿容嗎？端莊、純善、裊裊婷婷，美得像畫裡的聖母。因為她幾十年來一直保持閱讀的習慣，一直接受高雅藝術的熏陶，一直向慈善機構捐款，一直向困難的人們伸出援助之手。
快樂地迎接每一個早晨，友善地向周圍的親人和同事微笑，無論遇到多大的誤解和不公，只要保持心中的高貴，那麼即使滿頭白髮、一臉皺紋，我們也依然美麗年輕。
“修煉自己”就是“修煉表情”
修煉自己就是修煉表情。
如果再深刻地說一句：修煉表情，即修煉相貌。
表情，是一時的可變的相貌。相貌，是永久的、凝固了的表情。你修煉時的表情，反复地、長時間地呈現，最終會在相貌中凝固下來。或者說，就凝固為你的相貌。
你“全身的相貌”，就是你體格的健美、優美、大度。
你在社會的相貌，就是你的形象，你的普遍為人們所公認的品德。
其實，這對於人體美學，對於遺傳變異學，也是很重要的公式。人長得美，相貌堂堂，到底是怎麼回事？為什麼沒有人覺得歪鼻子斜眼、面部抽搐的人相貌好呢？因為相貌是表情的凝固。
好的相貌，正是那些使人感到親切、友好、快樂、動人、恩愛的表情凝固而來的。
一個人也許生來相貌很好，但是，一生的生活總使他（她）處於惡苦之中，晚年，他（她）的相貌就會愁眉苦臉，成為“苦”相。相貌自然就不好了。這就是表情長久了便凝固為相貌。
一個人的相貌，說到底是凝固了他祖宗多少代人的表情。其中有遺傳，有變異。最後，還要凝固他自己有生以來的表情。
相貌如果凝固了過多凶狠的表情，就是凶相。誰喜歡凶相呢？
美的相貌是如何而來的，也可想而知了。
你修煉表情，長久了，將影響（凝固為）你的相貌。
還將遺傳給你的子女。
要善於調節自己的表情，使你的表情怡悅，自然，安詳，智慧，年輕。
調節表情是自我心理調節的最有效的手段之一。
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