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『先理解關於你的月亮的壞情緒，才能讓你和平地度過華人春節“闔家團圓”的日子。』
華人的過年模式對於我們的星盤中的月亮承受力是一大考驗，月亮掌管你的內在小孩情感安全特質，及飲食口味、乳房與胃。過年期間，新仇舊恨都會因原生家庭的的早期劇情透過月亮情感記憶及內在小孩的狀態一ㄧ發作，不管你的月亮情緒是屬於溫和版的還是火爆版，切記不要再為了『月亮情感缺愛』而去『亂吃一通』而傷了你的胃，更不要過度壓抑情緒，造成乳房的腫瘤。
今日，我們先來理解關於『月亮的壞情緒』，
讓你如何讓你的月亮和平地度過『闔家團圓』的日子。
日常生活中，人們也會經常用“鬧情緒”、“情緒化”
來形容正處於糟糕情緒狀態中的人，
語氣中還會或多或少的帶著貶義。
“壞”情緒，包括焦慮、抑鬱、恐懼、
憤怒、悲傷、嫉妒、委屈等等，
它們使人意志消沈、心煩意亂、難以完成目標、
嚴重影響人際關系，還會使自己的身體受到波及，
它們使人的身體和心理陷入痛苦。
人們這時候通常都會想：
都是我的壞情緒惹的禍！
鬧脾氣太壞了、太糟了！
如果沒有負面情緒，我將恢覆一切的美好。
快點離開我吧！快滾吧！
如此，“壞”情緒成了我們勢不兩立的敵人。
於是，我們對敵人展開了各種各樣的手段來打壓，
以圖能消滅它們。
可是，我們的“壞”情緒真的就變少了、消失了嗎？
令人沮喪的是：沒有，從來沒有，
甚至在有些時候它們捲土重來的機率反而增多了。
造成如此局面的原因，
也許就是我們把“壞”情緒當成了敵人。
當我們想消滅敵人時，
它們為了自己的生存奮力反抗，
發起了一次又一次的反攻。
打壓越猛烈，反攻越強烈，
會有不是你死就是我亡的玉石俱焚悲劇
在戰爭中，沒有贏家。
想扭轉如此糟糕的局面，
我們必須變換想法和做法，化敵為友。
首先，我們要先明白，
“壞”情緒從來不是為了傷害我們而出現的。
它們用自己的存在、暴发和吶喊，
在提示、保護、喚醒著我們，他們用富有特定含義，
各種情緒體驗都在向我們通風報信、傳遞信息。
所以，情緒不是敵人，
它們是靈魂盟友，而且是最忠實的盟友。
之所以說是最忠實的，是因為情緒從不會說謊。
他們會把我們最真實、最底層、
甚至被我們壓抑的自己都不知道的情感表達出來。
所以，每一個情緒背後
都是一條通往真實自我的通道。
它引導我們去抵達真實的自我，
讓我們有機會成熟和成長。
那我們又該如何解讀這些信息呢？
列舉一些供大家參考：
1、你的情感需要未被滿足，
你渴望被關注、被尊重、被理解。（月獅子特質）
情緒是以人的需要（或者說是欲望）為中介的。
當內在或外在的刺激符合我們的需要時，
就會引起積極的情緒，反之便會引起消極的情緒。
請你仔細觀察自己，當你在人際關系中感到很憤怒，
但隨後又出現委屈或悲傷的時候，可能就中了這一條。
此時，你最好放下指責、抱怨和攻擊，
覺察自己的內在需要，當這些需要被自己看到時，
你的情緒和後續的行為就會發生變化了。
2、你曾經的創傷仍未療癒，
你的傷口需要被溫柔處理（月巨蟹的特質）
如果在人際關係中，你感到特別沒有安全感、
很難建立深入的親密關系；非常自卑、敏感；
或是對一些特定的情境極度逃避
你會經常感到憤怒、恐懼、抑鬱、
很容易有被傷害感或被拋棄感、
甚至有時候會焦慮發作，體驗到瀕死感。
那麽，或許是來自曾經的創傷在通過情緒向你呼喊：
你的傷口還在化膿發痛，你需要仔細的關照自己。
3、你感到被侵犯、被控制，
你需要人格上的獨立。（月雙魚的特質）
無論是夫妻、親子、朋友，還是職場老闆員工，
當你感到很憤怒時，有可能是對方侵犯了你的邊界，
你的心理安全邊界被對方占領或是擾亂。
有時被侵犯和被控制是非常隱性的，
甚至你都沒有識別和覺察出來。
但是，你就是感到憤怒，此刻，
如果你能夠細細的聆聽這個的憤怒，
你也許會聽到一個強烈的聲音：
我不想做出犧牲，不想再當受害者，我想做我自己。
4、你對自己太過嚴苛，（月處女的特質）
朝向別人的指責、憤怒可能指向的是自己。
經常對周圍的人或事感到不滿，
無法接受不完美沒有秩序的結果，
能振振有詞的說出很多大道理，
甚至有時表現的憤世嫉俗，
有時還會遷怒於人。
每逢此時，你攻擊著外在的人或事，
但或許你在通過這樣的表現宣泄著對自己的不滿。
攻擊是要有對象感的，這樣憤怒才能得以釋放。
然而，看到自己的不好而攻擊自己是讓人痛苦的，
於是，就抓住了外面的。
當你覺察到因為憤怒的發泄而有隱隱的快感時，
情緒或許在告訴你：親愛的，你可以對自己寬容些。
5、你與失去的關係還有未完結的情感糾葛，
解決了內在的糾葛，才能真正的放下。（月天蠍）
親人離世、失戀後始終難以走出來，
被困在持久的悲傷、抑鬱、憤怒中，
無法面對新的生活。
情緒在告訴你，雖然那個人
已經不在了或是離開你了。
但是，你與他的關係中
還有未盡的心願、未完成的事宜。
不去主動打開內在的心結，
情緒就會總來提醒你：與其回避，不如面對，
不然，還得麻煩心理醫師來找你。
6、你這段時間的壓力過大，需要放鬆、減壓。（月摩羯）
情緒是目前生存狀態安全的一項檢驗指標，
如果你發現自己最近很多時候都是焦慮的、緊張的、易怒的，
對情緒發來的信號又對不上以上幾條，
那麽你就檢查檢查是不是
近來的生活或工作壓力過大，
你的承受力已經超載。
不是壞事、急事才會形成壓力，
很好喜事、好事，比如升遷、結婚同樣會形成壓力，
或是一些事情比較集中的發生也會形成壓力的累加。
當情緒敲你的門，你需要自檢一下，
或是理解自己的情緒來源，或是對生活或工作做些減法，
都會很快的讓我們恢覆更加愉悅健康的情緒體驗。
7、你可能存在生理上的變化，需要關注自己的身體健康
（月金牛容易因為愛吃美食，身體累積了非常多的廚餘廢棄物，
月牡羊的憤怒瘀堵，也容易引火自焚）
如果你正經歷著難以控制和調節糟糕情緒，
以上的信號又難以說服自己，
那麽你最好到醫院進行相關的身體檢查，
因為很多身體疾病是會影響到情緒的。
比如：甲亢、內分泌紊亂、代謝障礙、腫瘤、胃潰瘍
早發現、早治療，如果是此種情況，
情緒的信號傳遞功不可沒。
以上列舉一些“壞”情緒給我們發出的信號。
這肯定不是全部，因為有的情緒信號
也會像密碼一樣難以破譯。
最後，試著理解情緒沒有好壞之分，
但釋放情緒行為卻有良莠之別
任何情緒都應該被理解和接納，
但行為是要被管理的，
肢體暴力惡言相向都是我們需要迴避的方式。
切記，當我們的情緒被自己理解和接納後，
我們往往也就不會再做出有破壞性的行為了。
