～『老子說：大成若缺，人生不如意，十之八九，接受小滿，接受不完美，就是接受了真實的人生，得失隨緣，所以心無增減。』
五月二十一日，太陽到達黃經60°時
天地自然的二十四節氣來到『小滿』，
太陽雙子零度。
小滿「滿」的是什麽？
小滿的「滿」一是與麥子有關。
諺語說「小滿小滿，麥粒漸滿。」
北方地區麥類等夏熟作物籽粒
在小滿時節已開始飽滿，但還沒有成熟，
約相當於乳熟後期，所以叫小滿。
南方早稻開始結穗，
在禾稻上始見小粒的穀實、滿滿的，
南方進入夏收夏種季節。
小滿的「滿」二是與降水相關。
諺語說：「小滿大滿，江河滿。」
小滿節氣南方的暴雨開始增多，降水頻繁
和風細雨少了，疾風驟雨多了，
隨著雨水的增多，池塘湖泊也漸漸蓄滿。
《月令七十二候集解》：
“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”
小滿是一個充滿傳統智慧的節氣
如果留心觀察二十四節氣，
你會發現很多是相對著的，
比如小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒等等這些，
而小滿這個時節，應該對應的是大滿，
可是並沒有大滿這個節氣，小滿之後是芒種。
華夏文明的傳統文化講中庸之道，
忌諱“太滿” 、“大滿”，
有“物盈則傾”，“物極必反”的說法，
所以節氣中只有“小滿”，而沒有“大滿”。
根據東方陰陽消長法則，
人生最好的狀態是小滿。
不滿，會留有遺憾；
過滿，則招致損失；
小滿，才是最好的狀態，
小滿，就是最幸福的狀態。
古人云：“君子寧居“無”不居有，寧處“缺”不處完。
”水滿則溢，日中則昃，月盈則虧
這是自然之道，亦是人生至哲
《易經》乾卦講：亢龍有悔
乾卦爻位到了上九，
以六爻的爻位而言，已位至極點，
再無更高的位置可占，孤高在上，
猶如一條乘雲升高的龍，
它升到了最高亢的地方。
這時候如果再想往上進一步，就是禍患。
很多時候，人都要注意『時機』
一件事情鬧得滿城風雨，太過高調的時候，
往往就是衰落的開始。
功“成”就要身“退”，切記，
物極必反，樂極生悲，是東方易經的真理
小滿：滿而不損，滿招損，謙受益
一個人爬得越高，跌的也就越重
這時候，需要的是謙遜。
在《易經》六十四卦裡，
只有謙卦是全吉，其他的都是有兇有吉。
易經六十四卦最上上籤就是『謙卦』
東方哲學明則保身的就是『虛懷若谷』，
不管是心態，還是身態，
過度自滿、吃太飽，驕慢，自大，
一切都到極限，不留餘地，其結果可想而知，
古人在“滿”字前面加“小”字，
知足“小滿”，終成“大滿”，滿滿都是智慧。
《易經》講：謙謙君子，卑以自牧也。
真正有修養的人，都懂得謙卑，靜水流深，
待人謙恭有禮，說話做事，
都很有分寸，懂得尊重別人。
滿而不損，是人生的一種修養，知分寸，知進退，
保持謙卑的心境，才能永保生命之樹常青。
小滿，大成若缺，人生不能求全，要求缺。
一個人一旦心生完美之執，就是禍患的開始。
大自然的智慧也是如此自然顯現：
小滿有三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。”
在雨水充沛，氣溫升高的夏季，萬物勃發的時候，
靡草悄然死去，在萬物“小得盈滿”時，仍然有植物枯死。
人生也是如此-----枯榮有時，興衰無限，
而人生的得失原是半點不由人的。
老子說：大成若缺，人生不如意，十之八九，接受小滿，
接受不完美，就是接受了真實的人生，
得失隨緣，所以心無增減。
《易經》裡講：水火未濟，物不可窮。
『真實的』人生一定有笑有淚，
有苦有樂，有光明有黑暗，有幸福，也有遺憾，
有聚合也有分離別，
《一代宗師》的宮二說：
人生無悔，都是賭氣的話，
人生若沒有遺憾，那該多無趣啊！
不完滿才是人生的本來面目，
強求圓滿，只能是自討苦吃。
接受人生的“小滿”，是一種寬容和大度，
也是一種格局和境界，
小滿，是知足常樂；
小滿，是淡泊謙遜；
小滿，是大成若缺。
人生不求太滿，小滿即是圓滿。
<小滿養生>
作為入夏的第二個節氣，
如果說立夏是夏天到來的預警，
那麽小滿則是夏季養生的開端。
進入五月之後，外面天氣濕熱，
你的身體也濕熱，容易細菌滋生，
外在氣候濕熱：雨多傷脾胃，
中醫講，脾主運化，夏季濕氣重，
濕毒困脾，堆積在體內，
到了冬天的時候脾胃就會容易出現不適。
小滿時節要排濕，要利尿，這是養生常識。
但是這個常識，往往會讓不懂
身體陰陽五行的人產生一種錯覺：
要利尿，吃冰棒喝凍飲下去既消暑解熱又利尿；
要排濕，大吃辣椒出點汗就行了。
其實這兩種想法都是不對的：“熱則血行、寒則血凝”。
很多人以為，吃生冷只是會導致當下拉肚子而已，
其實不然，《內經》說：夏傷於暑，秋必痎瘧。
意思是，你夏季吃生冷，
害了暑熱的病，秋天就會有痎瘧。
凡去看中醫的人，十有八九會聽到“少吃生冷，
多喝熱水”之類的建議吧，
即便是你發燒的時候，
沒有醫生會讓你多喝冷飲吧？
可見生冷食物從古代以來就是不適宜人類食用。
因為人類不是冷血動物，
人的消化系統也宜暖而不宜寒。
而使用當今市場上大量的冷飲、生菜、水果
都會導致“寒”的結果，而寒則血凝。
寒則血凝會破壞了消化系統的功能。
中醫講：腎為先天之本，脾為後天之本。
這裡的脾是指消化系統，
我們吃進去的食物經脾胃消化、
吸收後會形成血液，進而給骨骼、肌肉、筋腱、
大腦及身體各個部位提供營養。
若脾胃功能不好，會影響身體吸收營養和生成血液，
血液量就不夠，從而影響整個身體的健康。
因此，忌食生冷並非只是一句忠告，
應該成為保持身體健康的必要信條。
舉例說明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、哈密瓜、黃瓜
各種涼拌生菜，沙拉，特別是各種冷飲、冰棒、冰淇淋
水果瓜果類的生冷食物是天然的，
可以利用中午下午不混合正餐，必須單獨吃，
適量吃還能利尿，但是人工的冰棒，
生冷食物建議一整個夏天都不要吃，
特別是中老年人或是腸胃消化弱的人。
若要消暑解熱，俗話說：天熱食“苦”，勝似進補，
可以多吃苦瓜、喝苦茶，
患慢性病者食用『燥熱』食物，
會導致病情加重，燥熱的食物是什麽呢？
一方面是食材本身是熱性的：
比如羊肉、胡椒、薑片等，
另一方面是烹飪方法是熱性的：煎、炸、烤。
夏季本身氣溫高，還食用這些熱性食物，
會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病癥。
對一些慢性病人，還會引起便秘、痔瘡、腸脹氣、
吃太多還會引起口角炎、咽炎、結膜炎中暑等。
所以夏季要遠離這些燥熱的東西。
如果想出汗，應該通過運動出汗，
而不應該通過辛辣食物出汗
同時，由於夏季出汗多，體內水分流失多，
人體的消化功能變差，而在我們所吃的各種食物中，
湯粥類既富於營養又最容易消化。
而且湯粥類不僅做法簡單，還有助於身體吸收。
因此，除了飲食清淡外，還應該多喝粥、多飲湯
飲食要清淡，多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥。
大部分人有個錯誤觀念：
由於夏天出汗多就懶於運動了。
其實夏日仍需維持『適量的』運動，
但要注意不應在大太陽下運動。
同時，由於夏天運動出汗量更大，對排毒有好處，
但要注意及時補充水分，
防止出汗過多導致血黏度升高。
高溫季節，人體本身的新陳代謝就會消耗很多的能量，
長時間『高強度的鍛煉』會增加心臟負擔，
降低人體抵抗力，容易誘發中風、
心肌梗塞等心腦血管疾病發生。
中醫提倡“冬病夏治”，
該理論的依據是“春夏養陽，秋冬養陰”，
利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，
從而達到標本兼治、預防保健的作用，
祛除寒疾的關鍵是要攝取溫熱的飲食，同時外散風寒。
可以說，夏天賜給了我們排除寒氣的自然療法。
在夏季要讓身體盡量順應自然的規律，
減少吹空調和吃冷飲的頻率。
空調吹出的冷氣會從皮毛侵入人體，
冷飲也會從腸胃而入，這樣是不利於排除寒氣的。
夏季心火最盛，此時多喝溫水，
適當運動出汗，才可以幫助你治療寒疾。
進入小滿後，天氣漸熱，汗液的排泄也會加快，
中醫認為“氣隨汗脫”，而“氣者陽也”，
所以人體陽氣也會受損，
所以夏日燥熱體質易爆汗的人，夏季養護陽氣，
閉目養神就可做到“放鬆、入靜、順其自然”，
這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。
而晚上睡不著時，最好的選擇也是“閉目養神”，
以靜其心，降低失眠煩躁感。
居家防疫期間，老天給我們大好機會
修繕肉身這台老爺車，
根據宇宙陰陽五行節氣調整自己的作息
阿育吠陀瑜伽的學員，
可以透過阿育吠陀潔淨法：洗胃灌腸潔淨法去濕熱之毒，
身潔淨後，每日煮一鍋太極米漿粥護脾養胃氣，
想必大家閉關結束後，身體一定是一身輕盈！
