不生病就靠下半身！

你的小腹一天比一天凸出嗎？
常常覺得腰痛、關節疼痛嗎？
記憶力變差、老是忘東忘西嗎？
跌倒的次數似乎變多了嗎？
總是覺得兩腳無力嗎？
你想要運動，卻永遠找不到時間嗎？小心！你是疾病的高危險群。

　　雙腿，是人體的第二顆心臟。下半身的肌肉量占全身70％以上，肌肉的周圍遍布微血管，因此擔負了協助血液循環的重要任務。如果長期忽期下肢肌肉的鍛鍊，它們將隨著年齡增長而日漸退化，導致身體無法維持正確姿勢，開始出現腰痛、疲勞等症狀，更因血液循環變差，引發諸如高血壓、心臟病等各種常見疾病。

循序漸進的運動療法、觀點獨特的飲食療法，石原結實博士給你最全面的健康建議！

　　自然療法專家石原結實博士指出，強化下半身的肌力正是擊退萬病的祕訣！針對每個人的需求，作者設計了循序漸進的運動療法，再配合觀點獨特的飲食療法，讓你?強免疫力，保持年輕活力，向疾病說再見！

◎只要動動下半身，就能帶來13種驚人效果

效果1 促進基礎代謝
效果2 改善並預防狹心症、心肌梗塞
效果3 改善並預防骨質疏鬆症
效果4 改善並預防糖尿病
效果5 降低血液中的脂肪含量
效果6　擺脫肥胖
效果7　改善血壓
效果8　縮短消化道運送時間
效果9　減輕憂鬱症狀
效果10　減輕各種疼痛
效果11　預防癌症與癌症的復發
效果12　提升記憶力、預防老人痴呆
效果13　抗老、長壽

作者簡介

石原結實（ISHIHARA Yuumi）　

　　醫學博士。一九四八年生於日本長崎市。長崎大學醫學系畢業後，之後在同一所大學完成醫學研究科課程，為醫學博士。現任石原診所所長，並擔任日本電視台養生保健節目的固定來賓，將醫學知識講解得淺顯易懂，深獲肯定。

　　曾經前往以長壽著稱的高加索地區（喬治亞共和國）以及瑞士的B?班納醫院，實際從事自然療法的研究。著作甚豐，已在台灣翻譯出版的有《紅蘿蔔汁，喝出健康與窈窕：輕鬆排毒?改善體質》、《37℃讓你不生病》、《懂得吃就健康》、《紅蘿蔔汁讓你健康一輩子》、《輕鬆享瘦薑紅茶：最佳懶人減肥法！》、《剷除萬病的元凶：淨化血液健康法》等書。

譯者簡介

王淑華

台南佳里人，文化大學法律系畢，日本同志社大學文學研究科修士（碩士）。
專職媽媽，兼職日文講師、翻譯，愛和小小朋友打交道，喜歡在《破報》裡搜尋訊息。
在京都待九年，下雪的季節會帶孩子回去過冬。