我們必須提出質疑，
為何經過千萬年的進化，
自己和全世界人類仍舊如此殘暴無情、充滿破壞力？
為何總是永無止盡地彼此爭戰？

　　每個人心中都潛藏著一顆憤怒的種子，生氣、情緒失控、甚至對人怒目相向的戲碼，每天都在我們的生活中上演。通常在生過氣之後，心中總會充滿著懊悔和失落，卻總是遍尋不著對治憤怒的方法，來處理這個令人困擾的情緒障礙。

　　本書作者是一位泰國年輕的佛教暢銷書作家，他以書信的方式，跟弟子談論憤怒的根源和本質，以及當心中生起憤怒的情緒時，我們該如何自處、面對和處理。他運用淺顯親近的事例，循序漸近地教導我們，當憤怒來襲時，只要採用書中的建議，就可以穩定情緒，讓自己從憤怒的險難中解脫，看清楚憤怒的真面目，進而洞見憤怒帶給自己和周遭人的影響。

作者簡介

W.伐札梅諦（W. Vajramedhi）

　　本名普拉．瑪哈．伍迪加納．伐札梅諦（Phra Maha Wudhijaya Vajiramedhi），金剛塔為筆名，生於泰國清萊（Baan Krueng Tai , Tambon Krueng, Amphoe Chiang Khong, Chiang Rai Province）。自小熱愛閱讀，博覽群書，並吸收各類知識。童年時期便跟著篤信佛教的母親前往各個寺廟祈福拜佛，這些經歷啟發他開始積極研讀佛法教義與開示，所閱讀的書籍除了一般性或休閒書籍外，更跨越了深奧的心靈與精神領域。

　　國小六年級，當大部分孩子都在接受世俗教育之際，他卻請求母親准許他入寺領受沙彌戒，隨後便精進地學習佛法，在嚴謹的戒律下完成初級學者的學習。之後他在巴利戒條訓練中研習佛教經典，並圓滿巴利文經典六級的學習。年屆二十一時，他在家鄉的寺廟中領受了具足比丘戒，並於曼谷的Wat Benchamabopitr Dusitvanaram寺常駐，繼續研究巴利文經典並圓滿泰國僧人最高的九級研習課程。

　　通世教育方面則完成了蘇寇泰?塔瑪泰拉空中大學成人教育的社會教育學士學位，也獲得靜覺僧伽大學的碩士學位；目前為靜覺僧伽大學以及曼谷農業大學的客座講師，指導研究所課程，亦於多所大專院校擔任佛法研究的客座講師。作者本身非但是著名的佛教學者、思想家及作家，亦於過去十年間不間斷地練習禪修。

　　已出版的著作多達二十本，其中最為人所知的是《智慧之語》（Words of Wisdom）、《佛陀教我不生氣》（Anger Management）、《成功之鑰》（Recipes of Success）等等。另外也在報章雜誌上發表許多文章。

譯者簡介

江翰雯

　　一九七一年出生，資深英語教師，由根本上師堪布竹清嘉措仁波切親自訓練法會中英文口譯與筆譯多年，也是上師授權之藏傳瑜伽修持教師及「虔心憶念遙呼之歌，噶瑪巴千諾」專輯製作人。目前在噶瑪列些林高級佛學院攻讀藏文翻譯，譯有《全然接受這樣的我》（橡樹林出版）、《世界上最快樂的人》（橡實出版）與多種中英文文章互譯。