情感的過度依賴，讓你越愛越累
從事心理諮商工作後，我驚訝地發現，
將自己幼稚的心願加諸他人身上，
像孩子一般任性的人非常多。⋯⋯
例如，喝了一點小酒的丈夫，帶著蛋糕回家時，
妻子正好身體不適，躺在床上休息。
「老公，對不起。
謝謝你帶蛋糕回來，但我今天身體不舒服，可能吃不下。
你先放到冰箱好嗎？我明天再吃。」
做妻子的很給丈夫面子，有禮地說明理由。
沒想到丈夫非但不買帳，更出言抱怨：
「為什麼我特地買回來妳卻不吃？」
「妳應該開開心心地吃掉它！」
不僅如此，這位丈夫還藉故找碴，開始責備他的妻子：
「妳就只是待在家裡而已，有什麼好不舒服的？」
甚至將臥病在床的妻子硬是拉起來，
逼她跪坐著，接著滔滔不絕地說起教來：
「妳根本不懂人心，不知道什麼是愛情！」
丈夫認為，妻子接受自己的善意和愛情是理所當然的，
如果不接受，就是背叛自己的愛，
因此他不顧妻子的身體狀況，
單方面無理地宣洩心中的憤怒。
他的心中完全沒有
「對方不是自己，所以不會照我的心意行事」這種想法，
就像個無法斷奶的嬰孩一般，心智年齡還不成熟。
心理學家用「健全的分離感尚未形成」來形容這種狀態。
「分離感」指的是徹底自覺「對方不是自己」，
理解彼此都是獨立的人格，並互相尊重。
也就是人與人之間最適當的距離感。
這種分離感尚未形成的人，就像孩子一樣，
對母親百般依賴。
換句話說，就是在心理狀態上無法完全「斷奶」。
仔細回想一下，
你的周圍有沒有這種在心理狀態上還未斷奶的大人呢？
總是遷怒下屬的主管、使喚妻子的丈夫……，
各位也許心裡有底，
也或許有些人覺得那個人就是自己吧！
是什麼阻礙分離感的形成？
那就是「過度期待對方的回報」，
或是「佔有慾過剩」等與付出完全相反的心。
前面所說的那位丈夫，把妻子視為自己的財產，
所以一旦對方的言行不合己意，他就心生憤怒。
「好不容易買蛋糕回來，老婆應該要感到開心才對！」
越是抱有這樣的期待，越是無法容許期待落空。
換句話說，過度苛求對方的心，會妨礙分離感的形成。
比起對他人的付出，過度苛求的心，
才是招致憤怒的主要原因。
~真愛不是佔有，維持適當距離才是真幸福~
我認為在所有人際關係中，分離感都是相當重要的，
因此，將以下這段話送給將要結婚的一對新人：
「你的妻子或丈夫，並不是你的一部分，
他是在愛中誕生的，是某個家庭所寶貝的兒女。
從今以後，他會與你相伴相惜，
但不會照著你的心意行動。
你可以給他你的愛，但不能將價值觀強加在他的身上。
因為他擁有自己的人生。
即便你開始努力去了解他，也不能因為他的不了解，
而將憤怒發洩在他身上。
倘若持續渴求對方滿足自己，愛情到頭來只會剩下憎恨。
因為所謂的愛，只有在不斷試圖了解對方時，
才能永遠存在。」
無論如何，
不要佔有對方，不要過度期待，也別過度苛求。
像這樣與人維持適當的距離感，
也是獲得幸福最不可或缺的要素之一。
本文摘錄自:《幸福，很近很小》
