寫在前面

第一章
用初體驗來克服恐懼：穿著泳裝跑在一群陌生人裡

第二章
忙碌時如何進行初體驗：新的心態  

第三章
不請自來的初體驗：說「沒問題」就對了

第四章
最「動」人的初體驗：沒事找事！說走就走！

第五章
腎上腺素爆表的初體驗：跟自己下戰帖！

第六章
活到老學到老的初體驗：上課去吧！

第七章
讓人升級的初體驗：臉書讓我換了一張臉

第八章
找回童心的初體驗：抓螢火蟲

第九章
稀奇古怪的初體驗：一生一次就好

第十章
善有善報的初體驗：好心真的有好報

總結

充滿初體驗的一年：每天的挑戰

自序

◆寫在前面◆
　      
　　二Ｏ一二年八月，費城的一家餐廳裡。朋友十歲的姪女克萊歐坐在我正對面。她問我：「妳在寫什麼？」

　　她叔叔安德魯跟她說過我是「作家」。

　　「我在寫我充滿初體驗的一年呀。我每天都要做一件從來沒做過的事。」

　　克萊歐睜大了眼睛。

　　「每一天嗎？」

　　「嗯嗯。」

　　「想要做什麼？妳做了哪些事？」

　　「我看看喔……嗯，我吃過蠍子。」

　　「好噁喔！」克萊歐皺起長滿雀斑的鼻子。

　　「我綁在溜索上面，飛越一個湖泊，底下到處是鱷魚！」

　　「什麼？？真的假的！」

　　「真的啦。我還學會了搖呼拉圈。」

　　「我早就會了。」克萊歐覺得呼拉圈沒什麼了不起。

　　換我問克萊歐了：「有沒有什麼事是妳從來沒做過，但是想試試看的？」

　　「我想吃蝸牛！」

　　滿桌的人都笑了，瞧她一副小大人的模樣。

　　我問她叔叔安德魯，想做什麼從來沒做過的事。

　　「嗯。不曉得耶。」

　　克萊歐的媽媽布魯克也說想不到。

　　只有克萊歐當眾宣布：「我也要來做從來沒做過的事。」說完便舉起手，跟我擊掌。
　
　　這件事絕非偶然--在滿滿一桌大人裡頭，只有十歲的克萊歐馬上了解「初體驗」這件事的意義，而且立刻愛上了這個點子。

　　我們小的時候，日子裡充滿了初體驗--第一次吃冰淇淋，第一次騎腳踏車，第一天上學校。我們就像海綿，什麼都想試，迫不及待體驗新鮮事。

　　在我們長大成人的歲月過程裡，仍然不乏新鮮刺激的體驗。第一次接吻，第一次拿到駕照，第一次心碎，第一天上班，第一次搭飛機。

　　這些經驗拉拔你、成就你、帶給你生命的驚奇。

　　但是在不知不覺中，人生的初體驗乾涸了。學校忙了，工作多了，要養家、要帶小孩，還有無數的重任，每天朝九晚五，日子漸漸安逸，去的地方就是那些，朋友就是這幾個，工作再怎做也不過如此，東西吃來吃去不出那幾樣。

　　終於有一天，你一覺醒來，驚覺自己再也不能隨心所欲，彷彿活在電影《今天暫時停止》（Groundhog Day）裡，每天日復一日，明明曉得哪裡需要改變，可是又害怕改變，只好先看著辦，結果還是停滯不前。

　　我還沒展開充滿初體驗之前的那一年，正好卡在人生的困境裡面。

　　這一年裡，所有事情都亂了套。我覺得茫然若失、怨天尤人、衰頹不振。當時我在費城NBC 10新聞當調查記者。社會整體經濟大崩壞，工作的氣氛也變了：公司預算砍了，資源少了，老同事離職了，好朋友被迫離開崗位了。老闆勸我要好好「擁抱新科技和新社群媒體」，但偏偏我最討厭這些。我固執己見，堅持用老方法做事，但卻四處碰壁，筋疲力竭，第一次覺得自己老了、落伍了。

　　這還不是最慘的。最慘的是--我不喜歡這樣的自己。

　　日子一天一天過去，我每天都痛恨下床面對人生。我曉得消沈這麼久對頭腦和健康都不好，但我沒空去義大利找尋自我，也沒閑情逸致去峇里島禪修。

　　我只知道，再這樣下去不行，我得想個辦法走出困境。

　　那一年，我女兒愛麗珊剛滿二十三歲，頭腦很好，是個科技通，非常擔心我。她從來沒看我這麼消沈過，因此決定推我一把。

　　「妳需要一個新的抒發管道，」愛麗珊建議。

　　「好啦好啦。」我說。

　　「或許妳可以寫部落格。」

　　這下她惹毛我了。「部落格是什麼鬼東西！」

　　「就是網路日誌啊。妳愛寫什麼都行。」

　　我心想：「說不定我真的該開個部落格，記錄人生中的初體驗。」

　　我接著問她：「我每個禮拜都做一件沒做過的事，然後寫下來，怎麼樣？」

　　我女兒的標準比我更嚴：「不行。每天都要做！」

　　沒錯！我要的就是這個！每天練習一件新鮮事的這個點子讓我既興奮又害怕。這是個好兆頭。於是，充滿初體驗的一年就此展開。

　　每天都做一件從來沒做過的事情，其實並不容易，但我的確需要新的抒發管道。我都忘了原來嘗試新鮮事這麼好玩。不出幾天，我每天早上都迫不及待爬下床，曉得這一天又有個「初體驗」在等我。

　　我從這些當中學到什麼？我學到：嘗試新鮮事是對抗困境的最佳解藥。

　　有些初體驗是我人生的轉捩點，例如回到學校上課。大部份的初體驗是我做事做到一半突發奇想，臨時嘗試的，例如一邊倒退走一邊遛狗，第一次在路上跟陌生人攀談，抽了生平第一支雪茄，第一次剷馬糞。

　　有些初體驗是人生免不了的苦痛，例如跟寵物愛犬告別的那一天。

　　這一年下來我發現：每天改變一點點，最終將足以扭轉局勢，幫助我走出困境，找回人生的朝氣。

　　我也明白了難以置信的大道理--想要改造人生、找回活力，不需要做什麼驚天動地、賭上性命的大事，只要從小事情做起，漸漸你就能像孩子一樣，看什麼都覺得新奇。嘗試新鮮事讓我們活到老、學到老，讓看似無聊沈悶的變得充滿學問、樂趣和生機。

　　我希望這本書能激發你，讓你用全新的眼光來看待這個世界，讓你提起筆寫下一連串新鮮事。從今以後，你不用等別人來改變你無法改變的事，能救你的人只有你自己而已。從每天做一件新鮮事開始，一天一件，你的人生就此改變。

　　我把全書分成十章，每一章介紹一種我嘗試過的新鮮事，順便給你幾個點子，教你如何展開充滿初體驗的一年。你想什麼時候開始就什麼時候開始，可以書一翻開就開始，也可以先翻閱幾頁，看到令你眼睛一亮的再開始。

　　我曉得停滯不前的感覺，也曉得無力改變現況的哀傷，但我向你拍胸脯保證，從嘗試新鮮事開始，只要你今天做了跟昨天不一樣的事，改變就在眼前。

　　我成長了。我改變了。我的世界寬廣了。因為那個充滿初體驗的一年，我的人生到今天仍然日新月異。我希望你也能在書頁間找到類似的火花，讓你不再渾渾噩噩，而是你活出精彩的一生。我向你挑戰！