5個拖垮你的壞習慣 留在2015吧！
作者：張詠晴 2015-12-29 Web Only
即將迎來新的一年，這時候大家通常會許下新年新希望、展望未來。但很多人忽略了「捨棄的學問」。有毒性的壞習慣，會成為你人生的負面力量，因此，歲末年終，許下新願望的同時，也立志把5個拖垮你的壞習慣丟掉吧！ 生活中許多的不幸運和不如意的事，其實經常是由你的壞習慣慢慢鑄成的。因此，趕緊斬草除根吧，揮別以下5個壞習慣吧！
一、拖拖拉拉的心態組織管理專家華爾希（Peter Walsh）說，第一個要擺脫的壞習慣就是拖拖拉拉的個性。如果你想要在一群人中脫穎而出，就要先除掉這個壞習慣。這種心態會拖垮你生活的許多部份，像是工作進度、健身計劃等。別老是說，「明天開始」，你應該立刻按部就班的動手實踐該做的事，這樣也可以更快達成目標。
二、永遠不懂得拒絕如果你是「好好先生」、「好好小姐」，對什麼合理、不合理的要求都概括承受，那麼請把這個惡習留在2015年。學著只接受自己該做的事、學著拒絕，學著以誠待人。你一定可以找到得體又適當的拒絕方式，一味擔心會傷害他人感受，那誰來擔心你負擔過重？
三、向不健康的上癮行為說再見節制是維持健康和平衡生活的關鍵。評估自己上癮的事，像是含糖飲料、吸菸、購物、打電動或是電視劇，然後想想怎麼讓自己節制。如果你成癮的食物、活動和遊樂不只一種，那麼慢慢來，選擇一個最傷健康或荷包的「癮頭」優先戒除。
四、自我懷疑不安全感會讓你裹足不前，腦海中充滿負面想法，可能讓你憂鬱或輕易放棄。自我懷疑也可能搞壞你的人際關係，比方說，你可能會對他人的話，特別敏感、想東想西，但對方可能根本沒那個意思。擺脫自我懷疑，你可以每天記錄自己的進步，或是學習新的技能或培養新興趣，漸漸的，你會對自己的能力更有自信，在不安時，恢復平靜。
五、活在當下許多人愛說，「人生不能重來」，然後就拿這個當作放縱的藉口。人生很短沒錯，但記住，你永遠有長遠的目標和宏大的志向必須完成。學習延遲享樂，舉例來說，長時間存錢換得的非洲之旅，會比一次衝動性購物帶來更多滿足感。 - See more at: http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5073269&utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_campaign=Daily#sthash.cbRQmdMP.dpuf
