每個人都有害怕的時候，
我們害怕失去、害怕改變、害怕空虛與孤單，
害怕揭露自我、害怕因愛而受傷，卻又怕自己不為人所愛，
而隱藏在這些情緒背後的，就是對於愛與被愛的深切恐懼。
⋯⋯
大部分的人都聽過「內在小孩」這個名詞，
那是指每個人在童年時期留下的創傷記憶。
但是許多人卻不知道，我們內心還有一個「害怕的內在小孩」，
他時時影響著我們，讓我們無法以健康的成人心態
去面對生命的種種困境與挑戰。
這個害怕的小孩是來自我們生命早期對失落與被遺棄的恐懼，
放下恐懼是一項溫柔的功課，放下並不是拋棄，
而是留下來感受自己的情緒，
就像是陪伴著心中那個害怕的小孩，
聽他傾訴可怕的夢魘。
愛與恐懼其實是一體兩面，你有多深的恐懼，
就表示內在藏有多豐盈的愛。
因此，只要放下恐懼，愛就能滋長，
放下恐懼並非與之對抗，而是徹底、完整地去感受它，
克服恐懼的具體方法，包括：
（一）明確表達你自己，
（二）要求你想要的，
（三）對你的感覺與行為負責，
漸漸地，你可以療癒這個害怕的內在小孩，
生命才能坦然無懼地愛與被愛！
