『關係在衝突過後，別忘了持續進行愛的存款 』

魔法11：女人要當男人最好的朋友
大多數男人最好的朋友還是女朋友，女人往往有一群女性好友，
但男人最好的好友往往就是自己的另一半。
女性也可以當男人最好的朋友，愈來愈多研究證實，
夫妻之間有深厚的情誼，能更強化彼此的關係。

魔法12：接受彼此的不一樣
兩人相處可以很相近，也可以差距甚遠，
最重要的是了解對方的想法，
明白對方與自己所想的有什麼不同。
當兩個人都更了解彼此相法時，
遇到衝突才能夠更加包容與化解衝突。

魔法13：掌握黃金三分鐘，吵架也能吵出好感情
在兩性關係中，適度的爭吵有時候是難免的，
短暫的摩擦有助於讓彼此釐清紛歧。

好的衝突多半是建設性的爭吵，彼此都願意控制自己的情緒，
以較為溫和的方式來表達自己，
兩人之間的爭吵往往前三分鐘就能夠知道此次爭吵是否有效。

魔法14：總是重複衝突模式？換個新反應吧
人在進入衝突時，最特別的是情緒會被勾起，
一旦情緒被勾起來，就會有許多自動化的反應，
不是經過大腦思考，而是一種直覺性的情緒反應。

解決這個問題的辦法便是：
一、觀察彼此的互動
二、跳脫原本的互動模式
三、了解自己被勾起什麼情緒

過去的情緒往往會在某些爭吵中激發，
很可能是來自於過去的回憶與經驗，
一旦被碰到某些地雷就會瞬間爆炸，
只有透過了解自己過往的情緒與經驗，
才能逐漸解決這個問題。

魔法15：跟無法改變的問題和平共處
兩人關係之間，在某些地方很可能表現的完全不同，
例如先生喜歡早睡、太太則喜歡晚睡，
面對這種無法改變的問題要試著找出彼此的相處之道。

生活習慣往往是交往後期或婚姻當中最先面臨的問題，
解決辦法便是先辨認某個問題是可以被解決的或是無法解決的，
若是雙方都能彼此調整自己、適應對方，
就比較容易解決這個問題、和平共處。

魔法16：拆解婚姻四大地雷
婚姻最常見的四個衝突：
金錢分配、家務分工、親子教養、婚姻相處。
婚姻中最常見的衝突大部分都來自於這四個衝突，
兩人雙方彼此都需要好好溝通，找出最適合兩人的相處模式。
例如親子教養方面，一定會有來自於兩人雙方
小時候成長家庭所持有的觀念差異。

魔法17：放慢腳步，別急著離婚
受傷的一方和外遇的一方，如果都能各自思考問題發生的原因，
而且把話講出來，就有可能進入理性的討論，
有較多的理解和諒解」。

不只結婚需要準備，離婚也需要給彼此一段緩衝期，
尋找雙方是否有可能修復關係的機會。

魔法18：先為新傷止血，再為舊傷敷藥
只有當兩個人都願意為了彼此的關係再重新試一次，
才有機會進入重建的階段。
若是雙方一直無法彼此信任、重新嘗試，
那麼很可能就會讓彼此的關係走向分離。
重新取得信任，是兩性關係中產生裂痕後，重建的第一步。

魔法19：別挑戰他跟父母過於緊密
男女雙方結婚後或交往中，都免不了要面臨婆媳關係，
每個人小時面臨的成長環境不同，
可能與父母衍伸出較親密的情感或特殊的相處模式，
學習包容對方與家人的相處模式，
別試著挑戰對方與父母過於親密的關係。

魔法20：從覺察自己跟父母的關係來解套婆子媳三角關係
面對婆媳關係我們會有的反應，
有時候是來自於自己小時候的成長過程，
例如忌妒自己小時候為什麼媽媽總是特別偏愛年紀較小的妹妹，
可能會反應在忌妒為什麼先生總是跟母親有較好的關係。
透過察覺自己的內心有助於改善面對婆媳關係時的反應。

魔法21：製造機會換位子坐坐看
兩人爭吵時，若能夠站在對方的立場，設身處地替對方著想，
能夠讓彼此的情感更融洽，人是因為處在自己的位置或角色中，
才會有某種堅持或執念，但對方的立場往往跟我們不同，
如果能夠換個位子坐坐看，或許就能體會對方的難處。
要改變另一方沒有那麼快，但可以重調整自己開始。

魔法22：學習性愛智慧，使情愛源源不絕
性關係是經營兩性關係中很重要的一環，
了解彼此在性行為上的差異與性慾上的差異，
將自己「想要的」與對方「不想要的」視為同等重要，
才能夠讓彼此的性關係更加美滿。
面對對方的性需求，不能只有逃避，
這樣做通常只會讓情況更加惡化，
跟另一半的互動才是對彼此負責任的表現。

魔法23：把枕邊人當親密盟友
兩人之間的性關係，除了要彼此體諒之外，
若能夠將對方當成自己的親密盟友，
了解彼此的性需求、彼此分享，
要助於提昇彼此的感覺和欲望。
例如經常醞釀和期待、多安排不同的親密約會、
自發性的取悅彼此等等，都是讓彼此感情加溫的好方式。

魔法24：開發兩人不同面向的親密感
人的情感和需求是多面向的，在關係裡也是一樣，
如果夫妻能夠了解和滿足彼此的需求愈多，親密感自然會愈深，
不管是肢體上、情緒上、休閒上、社交上等等，
多培養雙方之間的親密感，都有助於情感的提昇。

魔法25：學習五種愛的語言
學習這五種愛的語言，有助於讓雙方的愛情更有活力：
一、肯定的言詞
二、精心的時刻
三、接受禮物
四、服務的行動
五、身體的接觸
每個人都渴望被愛、與人親近，
兩人之間如果能常常表達需要對方的愛語，
便能夠添加更多愛的情愫。

魔法26：尊重另一半「就是跟自己不一樣」 　
男女雙方先天上有很多的不同，
無論是在細膩度、思考上、想法上等，
都有很大的不同，尊重對方跟自己不一樣便是尊重自己的另一半。
學習體諒彼此才能夠讓彼此的感情更好。

魔法27：培養面對衝突和修復關係的四個能力
婚姻或男女關係中，兩人面對衝突的能力
往往是決定婚姻是否能成功的關鍵因素，這四個關鍵便是：
一、學會睬煞車
二、暫時緩一緩
三、事後進行修補
四、持續對兩人感情帳戶進行愛的存款

這四個能力都能夠有效地暫緩或化解衝突，同時在衝突過後，
別忘了持續進行愛的存款，
這意謂著你可以買點小禮物或幫忙做點家務，
做對方想做的事或分擔對方的責任，
讓對方感受到自己的愛與善意。

魔法28：自我狀況愈好，婚姻關係就愈好
自我狀況良好，是指清楚自己是什麼樣的人，
有什麼樣的立場和內在需求，希望對方來滿足自己什麼，
而自己又能滿足自己什麼，
愈清楚自己就愈能掌握自己的情感情緒，
而不是掌控別人手裡，隨著別人起起伏伏，
乞求別人的憐愛給予。

當你愈對自己感到自在，跟別人的關係也愈自在，
而且更能夠尊重兩人彼此的差異，不會試圖改變對方，
接納對方的自我，並且持續跟對方互動接觸，建造愛的關係。

摘自：當我越自在，我們越親密