一味地「正向思考」，並不能解決所有的挫折，當失敗的結果出現時，該來的總是會來。你不會因為每天早上起床後高喊：「我很棒！」「我很好！」「我一定會成功！」原本的崎嶇坎坷，就瞬間變得平坦順遂。也不會因為你決心要好好愛一個人，對方就乖乖如你所願地被愛。
如果你只是正向思考，當你用盡心力愛一個人，對方卻做出背叛你的事情時，你的人生信念，很容易在你發現真相的那一刻崩毀。除非，你能接受這個事實，並且在受苦中學到經驗。
你若還是逼迫自己，只能繼續愛著對方、只能選擇原諒，而堅決不讓自己生氣、不讓自己哭泣，就活得太壓抑、也太扭曲了。當你懷恨時，你就去敏銳地覺知自己的感受，觀照這個恨意，然後等它消失。你不要逃避它，更不要扭曲自己說：「我真愛他，就不該恨他。」你之所以會有這種想法，是因為你一直被傳統教育限制，認為愛與恨就像一山不容二虎。你擔心恨過以後，就愛不回來了。
⋯⋯奧修說：「恨不會摧毀愛，只會摧毀愛的陳腐。它是一種清理，你了解了就會感激它。如果你也能夠感激恨，你就真的了解了；那麼，沒有任何東西能夠摧毀你的愛。你第一次真正植根於大地；你能夠承受暴風雨，因為它變得更有力量、更豐富。」
愛與恨，美與醜，善與惡，若可以兼容並蓄地存在你的世界，內心就不會產生過度的偏執；你可以渴望光明，追求美好；你也能忍受黑暗，承擔痛苦。這樣才是真實而完整的人生。
吳若權最新作品《第二次誕生──愛與情緒的8種靜心練習》 https://goo.gl/8YSze6
