注意自己
我覺得「注意自己」是最難的一件事，非常困難，其實是很難的。因為如果你覺得你沒有怎樣，你就沒有辦法注意了，你就什麼都注意不到了。你覺得「我沒有做錯什麼，我沒有講錯什麼」，如果你這樣想的時候，你就什麼也注意不到。
「注意自己」不是在挑我做錯什麼，或者是說我們什麼不對；我覺得是我們有一些心念，或者是一些習性，或者是一些信念、念頭，我們意識裡面存在的就是，比如說痛苦或是恐懼，那都會透過我們在講話互動一點一點的透露出來。
所以我們平常的注意很重要，而且這種注意就如同水面上的波紋，你必須要不著痕跡或是不用力的注意。就好像風吹過去了，有波紋，你注意到了；你也不能刻意去把波紋弄消失，或是干擾它這個波紋的變化，這個就是真正的注意。這種注意是可以徹底轉換我們的意識。---素珍老師
學員啟霖分享：
今天與妻搭車南下，8:30的高鐵，算好時間提前一個小時岀門，公車卻許久不來。開始有些擔心，在站牌前猶豫，開始生起悶氣。這時，我注意到自己的此種心念，小時候生悶氣的畫面驟然浮現在眼前──那個在國中時睡過頭，趕不及上補習課，氣急敗壞將衣櫥撞岀一個洞的我。
忽然靜下來了。原來我一直沒有長大，昔日的國中生還在這裡。原本的擔心一下子不見了，安安靜靜的，心裡立刻閃過幾個解決方案，包括最壞的情況。於是等到公車，隨後在尖峰壅塞的路段決定下車，換計程車到車站，在最後一分鐘上了高鐵。
安心處理的這個過程，令自己也覺得驚訝。這樣安定的狀態持續了一整天，覺得很安穩，不會發生什麼事。
學習注意《愛 就在你心中 》→
http://www.books.com.tw/products/0010744553
