識破情緒的偽裝
其實我很憤怒，可是我就是一直挑你毛病「你這樣做不對，不然就是一直告訴你，你應該怎樣做才對」。我就是用這樣的方式，在讓我的憤怒有一個出口。
就會對很多事情都很不滿，可能對我的員工就百般挑剔，也許對我的配偶，我就在這個地方表現出這樣的方式。我就是用這樣轉移的方式，來讓我的憤怒有一個出口。不然我活不下去，因為我不懂得怎麼樣讓我的憤怒可以流動的時候，我會爆炸。
每個人對憤怒都有他的一套方式，有的人他會沒有辦法生氣，他會沒有辦法哭，「我覺得我不可以生氣，我生氣就是輸了，我哭就是表示我錯了」，這個叫做什麼？解讀。
這樣的一種解讀，讓我們把我們很自然的東西給壓下去，我們很純真的那一面，或是我們很自然的愛給壓下去。我說過，我們的負面情緒的旁邊就是愛，如果我們把負面的情緒能量給壓下去，那麼我們的愛也被壓下去。
所以有很多人是不能夠直接表達他的真實感受的，比如說我明明就是很忌妒你，可是我不是講忌妒你，我就是講酸你。那就是不能夠直接面對自己的障礙，有時後你跟他講，他還會生氣。
靜心、釋放讓我們回到本來的真實狀態。我生氣，我就是生氣，我讓我這個生氣出來，我只要五秒，我這個難過就過了。可是我如果告訴我自己，不可以生氣的時候，我等於在壓迫自然。也許我是不高興，也許是任何一種情緒，如果我能夠覺察，就好像我們在看雲一樣，我們覺察的那一刻，那個雲馬上變化，馬上消失不見。
很多人都這樣，把一些情緒壓下去，覺得自己不應該，所以這個就會一直累積，累積負面的東西，累積到某種程度的時候，我一定要向外發散出去。受害的人不是我的小孩，就是我的老公，不然就是自己，一定有人受害。
可是任何一個人受害，都不捨得。靜心就是如實的面對，這時候生命的路，就會充滿了愛。不會有這些負面的情緒製造衍生出的問題，就好像落石一樣，把我們生命的道路，擋在那個地方，就能夠暢通無阻，所以我們在學習。
我覺得我們這樣的學習，並非為我們個人一個人的享受、好過，而是為了我們所愛的人，我們的孩子，我們的周邊，我們的配偶，還有我們的父母，我們是為了周邊所有的人，而不是為了自己一個人。--素珍老師
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