慢活～
大家可能覺得每天時間都不夠用，不過如果活用以下小訣竅，就可以讓時間在你掌握之中：
吃東西時，慢慢吃。坐下來，一口一口地，好好享受眼前的食物。
深夜記得關手機。訂個適合自己的時間，過了那個時間後就不再傳訊息或寄電子郵件。最起碼是訂在晚上九點，隔天吃完早餐後才會看手機。
️走出家門，站在屋外五分鐘，晴雨無阻。離開常待的地方一會兒，可以調整思緒，處理接下來的事，這效果就跟抽菸一樣，但是不用吸半根菸！
️隨意塗鴉。工作結束後或睡覺前，除了滑手機、上網，簡單塗鴉更有益身心。只要一枝筆、一張紙，就可以隨手畫畫了。不用很會畫，光是拿筆專心塗著，對大腦就很有益處。
仔細環顧周遭環境。就算身處繁忙鬧區，只要暫時抽離，觀察四周，你的心還是可以保持平靜。看看身邊的人，靜聽周圍的聲音，聞聞空氣的味道，感受衣服在身上的觸感、每一口呼吸的氣息。
其實你沒有真的靜止不動，只要一點點覺知，就可以沈澱、暫停一下。
～圖文轉載
