～『頭腦不覺問身體，通過身體誠實的聲音，在做決策時，我們都可以感受自己的身體是鬆的還是緊繃的，可以感受到什麽是適合我的、什麽是不適合的，就算是有許多看似需要絞盡腦汁才能解決的困難，也可以用身體去感受情境、根據身體的直覺來選擇。』
“傾聽內在真實的聲音，問問自己的心吧“
這是我們經常會說的話，但當我們往內聽，
更多時候可能是妄念噪音。
據統計，我們每天會產生有幾萬個念頭，
這些聲音有許多來源：過往學習教育被灌輸的觀念、
來自各方的意見、社會的價值標準、
各方對各種人事的看法……
但我們能意識到的又只有極少一部分。
每天都有這麽多聲音鋪天蓋地席卷而來，
我們要如何能知道，聽到的到底是內心真實的“聲音”，
還是“噪音”？識別的界定又是什麽？
“當你聽到的不只是字詞，當突然間有一股感覺閃過，
內心升起某種情緒，你的眼中泛著喜悅的淚光；
當你感到一陣溫暖，心中出現味道式聲音；
當你感到創作的衝動和需求，渴望獲得凈化，
這就可以確認，聽到的是光明的思想了。”
——《俄羅斯的鳴響雪松》
所以當我們說傾聽內在真實的聲音時，
首先，我們要問問自己：聽到這個聲音時，
我的感受是怎樣的？
如果將我們的大腦比作電腦系統
那麽其中有許多念頭的出現就像同時開了很多視窗
當同時運行多個程式時，電腦的運行速度會變慢，
相對地，我們的內在如果被過多的念頭充斥，
我們的身體感官、情緒體知覺會因此變遲鈍。
我們也容易將思考和感受混淆在一起，
以致分辨不清哪些是思維、哪些是感受。
而比起面對不舒服的感受，
我們更習慣用一些被制約的思維，
去遮蔽感受所帶來的真實信息，
我們常常用頭腦理性的概念扣到一些情緒的表達上，
解決情緒層面的問題時，卻用了思維層面的方法。
從某種程度上來說， 準確聽到內在真實的聲音
需要經歷一個不斷澄清的過程，逐漸將噪音過濾掉，
而這需要我們保持清醒覺察的意識才能做到。
高頻意識狀態取決於身體、情感、理智的相互平衡
我們不可能只處理好生命中的某個部分
而坐視其他方面雜亂失序。
生命是個不可分割的整體。
我們的身體與大腦同樣重要，
它們共同構成了我們的意識。
美國威斯康辛大學神經學教授
朱利奧·托諾尼提出的“整體信息論”認為：
如果把一個系統分成幾個模塊，
而模塊與模塊之間並不怎麽交流，
那這個系統肯定就是沒有意識的。
一個有意識的系統必定是一個不可分割的整體！
只有在系統各處有高度一體化的信息交流的情況下，
這個系統才可能是有意識的。
我們人生活在多維度的世界當中：
一個是生理上感知到的現實，即我們的身體；
另一個則是我們情感上感知到的世界，
還有一個是思維上的維度，即我們的理智。
如果把我們每個個體都看作是一個系統，
每個系統都由身體、情感、理智三個部分所構成。
那麽，從這個整體理論來看，
我們的意識狀態則取決於身體、情感、理智
這三者是否自洽、是否和諧一致，
這三者之間信息的傳遞是否流暢。
當這三者達到了和諧的狀態，
我們就能到達更高的精神領域。
讓身體、理智、情感融洽的首要關鍵就是——
關照身體，神秘詩人魯米說：
宇宙中的一切都在你體內，向內尋求一切的答案吧。
而在理智、情感與身體這三者中，
我們的物質身體卻是最常被忽視、最缺少對話的部分。
社會的工作趨勢及主流教育就是過分強調『思維活動』。
假設我們有百分之百的能量，
理想狀態下我們要將它們同時分配給我們的身體、
感受和思維，但在過分強調思維活動的社會趨勢下，
我們只能從身體和感受中，
調配出更多的能量供思維使用。
也就是說，當我們過分強調思維活動，
我們和身體的關係就變得越來越疏離。
那麽，我們為此可以對我們的身體做些什麽呢？
1 感知身體的智慧
為了重新建立與身體的聯繫、
恢覆與我們身體的溝通、聆聽身體中的智慧，
我們可以：在每天早上，在打開電腦之前，
好好感受一下自己的身體，比如做瑜伽身心合一的運動、
及調息或是散步……總之，讓我們的身體活動起來。
即使走在路上，我們也可以有意識地這麽做；
在和別人交談時，我們也可以傾聽身體的反應；
學著去感受哪些食物對自己的身體是好的、
哪些是不好的，這些都是身體本來具有的智慧！
身體作為生命的物質載體，是我們感知世界的出發點，
也是我們與自己、與世界建立溝通的起點和基石。
學會聆聽身體，身體就會變成一個美妙的工具。
這個美妙的工具可以幫助我們與外界、
與自然、與他人、與各種各樣的情境建立聯繫。
通過身體誠實的聲音，
我們可以感受到什麽是適合我的、
什麽是不適合的，就算是在做決策時，
我們都可以感受自己的身體是舒張的還是緊繃的。
有許多看似需要絞盡腦汁才能解決的困難，
往往也可以用身體去感受情境、根據身體的直覺選擇。
2 歸還原本屬於身體的能量
我們的思想意念是很微妙的，它們轉瞬即逝，
沒有一個穩定的結構，
而我們的身體則是一個能讓人有所依靠的結構，
如同大樹的樹根一樣。
如果樹根越來越短，而樹越長越高，
這棵樹就隨時都有倒下的可能；
但如果這棵樹根發達，樹就會越茂盛，
能更好地生存下來。
學習把生活中從過度思維的那一部分能量
歸還給我們的身體。
這樣一來，我們就不會為自己的雜念所困，
通過與自己的身體重新建立連接，
我們會獲得一些真實的感受，
這些新感受會幫助我們，
將原來雜亂的思緒清理出去。
身體是我們感知世界的出發點，
我們對身體的感知和對世界的感知是等同的，
我們的感受很大程度上是
通過身體訊息和身體的感知獲得的。
當我們意識到了這一點，那麽我們的身體、
情感和思維的能量就都會為我們所用。
這樣我們也更好地感受內在的能量雷達，
過濾掉頭腦噪音，
讓它幫我們找到真正讓我們產生共鳴的內在聲音
面對外界的各種信息時，就能做出恰當的回應，
能夠隨時調整自己的方向，
我們甚至會強烈感受到：
是我所做的事選擇了我，
而不是我選擇了這件事。
在身體、思維和情感三者協調一致的狀態下，
我們不會因恐懼而屈服於這三者中的任意一個，
能敞開地傳遞和接收高層智慧的信息，
那是有創造力的、遊刃有餘的。
那麽，我們的身體、情感和思維的能量，
就會變成我們的三件寶物，
它們就如同三條超高速的網絡頻寬一樣，
幫助我們去感知自己、感知世界。
同時感知這三者的力量，
我們也將會處在一種更高的頻率狀態，
去真實、真誠地感受生命的豐盛與美好。
by 托馬斯·希伯爾
