轉貼---『常常問8個問題覺得更加幸福』

2013110421:42




 
『常常問8個問題覺得更加幸福』

1.“我快樂嗎?”
  
找一個安靜的地方,深呼吸幾次,給自己片刻的沉默,然後問自己:“我快樂嗎?”也許你會綻放出會心的微笑,也許你會迸出壓抑許久的淚水。如果快樂,是因為什麼?如果不快樂,又是因為什麼?揭下給別人看的面具,直接傾聽內心的感受。⋯⋯
  
2.“我相信內心指引嗎?”
  
從眾很輕鬆,而聽從內心的聲音需要勇氣。因此,我們不知不覺地跟隨了眾人的腳步,也許是選擇工作,也許是興趣愛好,也許是選擇伴侶……然而,我們每個人都是獨特的,有獨特的內心節奏。要相信自己與生俱來的直覺,帶領我們走上獨特的、自我實現的道路。
  
3.“我可以放下過去嗎?”
  
過去,我們也許經歷過一些失敗、挫折,或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過去,我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式,因為“當下”才是最有力量的。要想放下過去,需要留心我們的語言。心理學家發現,語言是有能量的。諸如“我再也不想……”帶著負能量,而“我將會擁有……”則帶著正能量。讓我們放下過去,用正面的語言引導我們走向美好的未來。
  
4.“我跟隨頭腦還是心靈?”
  
頭腦著眼過去,它是理性的、有邏輯的,傾向於讓我們躲避危險,避免重複過去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來,它傾向於讓我們勇敢嘗試,發掘潛能,接近夢想。跟隨心靈的指引,即使遇到挫折和失敗,也會感受到成長的喜悅。人生最重要的是過程,而不是結果。
  
5.“我從傷害中學到什麼?”
  
漢語的“危機”一詞,意味著“危險”+“機會”。西方也有一句諺語:“上帝送人禮物,都用危機做包裝。”我們經歷過的挑戰和傷害,往往教給我們最珍貴的東西。可惜大多數人都在抱怨生命中經歷的危機。若我們能從中總結出收穫,並心懷感恩,才不會白白浪費這些寶貴的學習機會。
  
6.“我的生命是富足的嗎?”
  
同樣的生活,有人會抱怨各種匱乏,有人卻會感恩種種擁有。其實,生命是匱乏還是富足,關鍵在於我們的焦點在哪裡。我們往往會為自己沒有的東西而苦惱,卻看不到自己擁有的東西,比如健康,比如有乾淨的水和食物,比如擁有自由,比如能夠愛與被愛……與世間許多不幸的人比起來,我們擁有的已經無比富足。每天早上醒來時,數出自己生活中擁有的10樣美好事物,這會讓我們意識到自己原本如此富足。
  
7.“我能讓自己安靜地獨處一會嗎?”

獨處能提升智慧、反思自己、完全放鬆。也許在上班時,到陽台上待幾分鐘,看看風景;也許是周末抽幾個小時關在屋裡看看書;也許是外出休幾天假。這樣的時刻將會給我們的心靈補充氧氣。
  
8.“我在何時最有活力?”
  
回顧你的人生路,何時讓你覺得最有活力,何時讓你感到幸福?是寫作時、畫畫時,還是做飯時?是為別人提供幫助時,還是帶領團隊奮力打拼時?在你覺得有活力、很幸福的那些時刻,你往往正在做著自己最擅長、最喜愛的事情。或許這些事讓別人覺得很難,你卻能愉快、輕鬆地應對。多去追隨這樣的時刻,來展現你的天賦,創造自己的幸福。