給害怕孤獨的你(下)
孤獨是生而為人的基本條件，是考驗，也是強項。
因為只有不倚靠任何人的獨立個體才能自立行走，
活出自己。 ⋯⋯
草原上的斑馬是種群體行動的「社會性動物」，
但牠們沒辦法決定自己的生存方式。
要去哪裡得依族群共同的意思決定，
要進食也是族群集體行動。
遇到獅子攻擊，必須以群族全體生命的延續為優先，
就算因此犧牲一名同伴，牠們也「不以為意」。
對斑馬而言，
生存的單位想必不是「個體」，而是「族群」吧。
可是，人類生活的單位是「個體」，
我們是能在團體中看出個人無可取代性的生物。
所以我才會認為，孤獨是生而為人的條件。
儘管如此，
「由孤獨而生的不安與寂寞」是一項可能威脅生命的重大試練。
那會有多痛苦，我再清楚不過了。
因為孤獨並不是一種特別的感受。
每個人都是揣著孤獨而生，這點就連我也不例外。
當我一個人佇立在數百人往來橫行的大型十字路口時，
孤獨曾經找上我。
「那些人看起來感情真好。」
「周圍全都是情侶，我卻是一個人。」
然而，事實真的是這樣嗎？
總不可能在那個十字路口的數百人都認識彼此，
就只有自己一個人被排除在外吧。
就算有些人和同伴走在一起，
但每個人都平等地揣著各自的孤獨。
設計師和編輯都知道，
肉眼看起來是大紅色的紙張如果
放在供校色用的放大鏡底下看，其實是無數紅點的集合。
人群也是一樣，大家看似在一起，
但其實只是無數孤獨者的集合。
不欺騙自己，認清「孤獨令人不安，令人感到寂寞。
但會有這種感覺，是人心自然的反應」。
──只要接受這一點，孤獨帶來的痛楚也會緩和一些。
只要你知道「所有人都是孤獨的」，
向其他同樣揣著痛楚的同伴出聲，
此時孤獨便會轉化為你的強項。
人與人若是一對一相處，雙方之間便能產生連繫。
如果想成男女關係，或許會比較好懂。
舉個例子，就算是情甚兄弟的好朋友，
如果兩人總是時時刻刻黏在一起，
一同行動的話，雙方都沒辦法交女朋友。
想要安撫不安與寂寞，與孤獨建立良好的關係，
你得要凝視自己。
在你為了填補心中的空洞去和別人見面，
不斷地朝外部尋求之前，你得花時間好好面對自己，
與自己交往。
軟弱的地方，堅強的地方，好的地方，不好的地方。
全都不要別過眼去，試著徹底面對自己這個人吧。
生而孤獨的我們，只有自己才是我們到死為止的伴侶。
置身在群體中確實會感到安心，
與親密的人在一起的確很開心，
但這些關係都可能在一瞬間消失。
對自己多抱持一點與趣吧。去了解自己、接受自己吧。
然後，好好愛自己。
請用今天一整天的時間來好好面對自己，試著一個人度過吧。
~本章總結課題~
小時候，你們曾經沾柳橙汁在紙上寫字，
然後放在火上烘烤嗎？
用透明的果汁寫下的文字雖然用肉眼看不見，
但是一放在火上烤，字跡便會漸漸浮現。
每個人心裡都隱藏著就連自己都不願承認的真實想法。
用火把那些想法都烤出來吧。
這樣你才能發現自己的真實想法，並且去接受它。
就像用火去炙烤，採用稍微粗暴一點的治療法。
為我們擔任火焰角色的是身體的苦痛。
我去美國的「約翰．墨爾徑」（John Muir Trail）
健行的時候，發現了這個方法。
那趟旅行我得不停地走，還得了高山症，
當我躺在冰塊上待在帳篷裡時，
心裡在想：「我搞不好會死在這裡。」
當時我在想什麼？腦中浮現了誰的臉孔？
令我意外的，
就連我自己也不願承認的各種念頭一個接一個地被烤了出來。
你不必特別到優勝美地谷（Yosemite Valley）去。
就利用你進行嚴苛體能訓練的時候，
在你感冒發燒的時候，在你牙痛的時候。
只要在身體被逼到極限的時候，
去審視自己的心，你會發現自己意外的一面。
你會被迫認知到自己並不是完美的。
但那個你盡可能不想看見的醜陋的自我，
才是你應該接受的自我。
本文摘錄自:《不能不去愛的兩件事》
