苦是怎麼來？
窮苦、勞苦、悲苦、唸書苦、工作苦、病痛苦、相思苦……
人生彷彿充滿各式各樣的苦難，
有些人甚至直接認定：「人生即苦」。
你有沒有想過，苦到底是什麼？
如果我們身上沒有任何傷口，
也沒脫一層皮、少一塊肉，這苦又是怎麼來的呢？
中國人有一句形容詞叫「痛苦」，
彷彿意味著只要有「痛」，就一定帶來「苦」。
但事實並非如此。「痛」並不等於「苦」。
所有動物都會感覺「痛」，只有人類會「苦」。
疼痛是身體的感覺，而受苦是隨之而起的心理反應。
像單純手被燙到、刺到，
腳趾頭踢到桌腳、不小心被門夾到，
或是嘴巴內長了個小瘡等，都可能引起劇痛，
然而我們卻不會覺得苦。
相反地，假如有個人長期腹瀉，卻一直檢查不出來，
他備感困擾：「這會不會是癌症？」
就算沒受病痛折磨，他也會很苦悶，對嗎？
苦是源於我們的內心。
我們被人責罵或遇到一件不愉快的事，
在那一刻裡，我們心裡不舒服，那是正常的反應，
然後就事過境遷，情緒也就淡化了。
然而許多人卻一再氣惱以前的事，
或是擔憂以後會發生的事，煩惱的睡不著，
這即是「愁苦」，對嗎？
假設週末我自己一個人在家裡，也許沒有約會，
沒有人打電話。我就只是一個人在家罷了。
但是如果我想的是：
大家都丟下我，沒人愛我，我很孤單和淒涼，心裡就覺得「悲苦」。
你每天上班、上課早習以為常，
然而如果你覺得厭惡，就會過得很「辛苦」；
你看到有人買一台新手機、新房子，你也想要，
但你的錢不夠，你怨嘆自憐，這就感到「窮苦」。
當你們情緣已盡，瀟灑說聲再見，內心為什麼痛苦？
是因為你認為「我不能失去他」，
是你一直想著「他怎麼能這樣對我」、
「他怎麼可以欺騙我」、「他辜負了我」，在讓你受苦。
沒錯，讓你鬱悶、憤恨、沮喪、痛苦的並不是某人或某事，
而是你頭腦的想法，你弄清楚其中的差異了嗎？
所有的苦都是「自己想出來」的。
生命中的痛苦，我們本來就必須承受，
但是因為想法所追加的痛苦，
卻是沒必要的，何必自討苦吃？
當你痛苦時，想想看，這苦可以減輕你的痛嗎？
會改善你的處境？會改變結果嗎？
你為某人所苦，他的苦有減少？負擔有減輕嗎？
所以，受苦是沒有必要的。
本文摘錄自:《懂得轉彎，當然無處不歡》
