早睡早起占人體健康的百分之七十

五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，
藏的就是人體的精華，你總是借、總是借，
一般人借15年身體就垮了。
所以我們說年輕的時候什麽感覺都沒有，
一到四五十歲了，病就全來了，
其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。

印度阿育吠陀醫學或中醫都講時令養生，
在某種意義上就是時間醫學，
就是人的行為和自然的節律能呼應起來。
逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式。
如果根本沒有養護生命的的意識，
只是得病後考慮該如何去治病，
這可能不是最好的解決方法。
我們做每件事情都有意識的考慮“符不符合養生之道”，
漸漸的這種意識會形成習慣，
對我們的身心健康乃至事業、工作都會很大的裨益。

比如我們要牢記“春夏養陽，秋冬養陰”。
一年分四季，一天也是一年的濃縮，
淩晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，
15點到21點為日秋，21點到淩晨3點為日冬。
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裏長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裏收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；
到了日冬，陽氣要完全藏進腎裏面去，收獲的莊稼裝袋入庫，
來年也就是第二天再播種。
這是陽氣一天的生長收藏的過程，
少了哪一個環節都不會有好收成。

從理論上我們明白了，那麽我們下面就來看看在日常生活中，
我們收成不好、身體經常不適的原因，
看看我們到底是在那個環節出現了偏頗。
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄。
驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，“蟄”為冬眠的動物，
“驚蟄”即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，
包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等，
不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，
動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。
人也是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度。
敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麽沈了；不
敏感的人，還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麽呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，
也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，
就像完成春天的播種一樣。
如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，
到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，
一動，人的陽氣就生起來了。
沒有早起，一方面是春天沒有播種，
一年也就是一天沒有收成；另一方面，能量是守恒的，
體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，
進而轉化為火氣和濁酸。
不是起的越晚越有精神，反而是越累，
若你一覺睡到中午12點，不早起，陽氣沒有生起來，
人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，
因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，
體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，根源就是起晚了，
肝氣沒有生發出去，憋在了體內，肝主酸，
這種酸性的物質，在腐蝕著腎，
架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的。所以就是早起早睡。
很多人想早睡，就是睡不著，其中一個解決方法就是早起。
早睡不由你決定，但早起可以自己做主。
你早起的時候，中午休息半個小時，
下午很精神，晚上會早早就困了。
當你晚上不困，早上不起，
這一直處於一個惡性循環的怪圈。
怎麽打破這個怪圈呢？就是早起。