我們不必隨時都要表現得很樂觀進取、很會情緒管理的樣子。
不論我們有什麼情緒，我們都可以去感受。情緒並沒有對錯可言。
但請記得，它們都不過只是感覺而已。⋯⋯
別讓感覺控制我們的人生，或左右我們的生活。
對於自己內在湧現的情緒，我們可以做的就是接受自己的感受，然後讓感覺自然而然飄走。
我們越接受自己的感受，痛苦就會越少，也會越快消退。
而且我們若是能確定是什麼引起自己的情緒，我們便越能從容不迫，讓自己不受暴走的情緒影響。
懂得掌握自己的情緒，就表示我們能夠對自己的感覺負責，也能讓自己無論在生活、待人處事或工作方面都能處之泰然。
