所謂的困境指數，是客觀事件為1，
負面心情為0到10相乘，
由認知參數調製出來的心境，
當你極度悲觀，你的困境指數就是1X9＝9。
當你有這樣的覺知，即使遭遇令人沮喪的事件，
也可以不讓自己陷入被悲觀情緒放大的不安和恐懼。
如果你懂得把自己的心情參數，設定成快樂模式，
當你遇到工作上的不順心，就可以乘出大事化小的心境。
如果你苦怕了，不妨試著修改對時間的認知參數，
任何事不要執著於當下，當你用季為單位來看那些事，
連看七或八個季節，或看三到五年，你會發現，
你實在沒有必要，為了一時片刻的苦或美好，棄守整個人生。
吳九箴
