【對認識負面情緒---了解念頭的本質】
一種憎恨的情緒可能感覺很具體、很強大，甚至會完全改變我們的行為模式。
事實上，整件事情可能從一個極為微小的念頭開始，但這個念頭卻會慢慢擴大與膨脹。
⋯⋯就像暴風雨的雲層，從遠處看是令人懼怕的、巨大的、厚實且立體的。可是當我們真正走到雲層裡面的時候，卻甚麼也摸不到，雨後也就會天晴。
原來搞了半天，並沒有任何實質在。
用同樣的方式，我們去看一個念頭，追朔它的起源，依樣找不到任何具體的東西，當你發現這一點的剎那，那個念頭也會消失。當你解放一個念頭，就不會產生漣漪，不斷的膨脹或擴大。而認出了念頭的「空性」。
