～『你必須這麼做，才得以「讓情過去、讓愛留下」』
在愛情世界裡，帶來傷害的是別人，
但造成痛苦的，卻是我們自己。
只因為，我們老是用錯誤的方法處理失落的情緒。
當自己失戀了，旁邊的友人也許就會安慰你：
「天涯何處無芳草」、「你會遇到更好的人」、
「時間會治療一切」、「寄情於工作，你就能忘掉他(或她)」、
「不要難過了」、「這是他的錯，不是你的問題」，
這些是我們從小被教導處理情傷的方法，
但，這些想法都是短期紓解換來的虛假幸福，
會導致你一輩子被傷心糾纏。
為什麼？因為——
「不要難過」是理性，傷心是感性，感性問題不能用理性處理。
為了忘記情傷而投入新的戀情，
你將很難對新的伴侶付出全部的真誠情感，
因為，你怕自己再度受傷。
保持忙碌只是轉移注意力，對已逝的情感暫停產生情緒，
但有一天感情傷痕會再度浮出。感情路上，
重複同樣的錯誤，就是這樣導致的。
很多人覺得流露出「為情所困」，會顯得自己很軟弱。
以致於受到情傷的人多半只能獨自傷心。
其實，為情所苦的人最重要的就是找人談談。
就是這些錯誤，侷限了你再度愛人的能力，
這些沒有獲得釋放的情緒，讓你無法敞開心扉，
投入新的感情，因此你需要一個人的愛情療癒。
怎麼療癒呢？
你必須這麼做，才得以「讓情過去、讓愛留下」——
1. 痛有多深，回憶就必須有多清晰。
回憶不能只是列舉對方罪狀，他的好、他的壞都要回憶，
請誠實地寫下來，否則怨恨會繼續埋藏。
2. 動手寫下一個只能對自己說的愛情故事。
回顧你的感情史，寫下來。
從你對前任的仰慕，到錐心的分離
到真正經歷過的感情波折，都用故事的形式寫下來。
在這過程中找到你還有哪些「未了結」的情緒尚待處理。
3.寫一封愛情療癒信，但千萬別寄出去，
而是對著某人（絕對不能是你寫信的對象）念出來。
你告訴這個聽眾：對於某段未了結的感情，
你不再恨什麼了、你為哪件事道歉、
說出你有哪些事來不及做、哪些話當時沒說。
信的最後用「再見」goodbye 兩個字完結這段感情，
這一連串步驟，能幫你了結和舊愛間未化解的情緒，
讓你認清自己過去處理感情的模式，
因而做出新的改變、找到真正適合你的對象，
經過這樣愛情療癒，才能幫助你在新戀情不重蹈覆轍。
By 約翰．詹姆斯、羅素．傅里曼
