用鼻「吸、憋、呼氣」排毒
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動，所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
⋯⋯很多的人不知道如何正確的呼吸
運動員致癌的比率僅有七分之一
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到,
最重要的維生元素－氧
因此他們身體的免疫系統，發揮了最大的功能
來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統
你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位,
便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
例如：
＊你吸氣花了四秒鐘
＊那麼彆氣就得十六秒
＊吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
那是要讓你的淋巴系統能充 份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡
每天三次，每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做
它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的幫助。
方法 :
用鼻子吸氣6秒,憋20秒,吐氣10秒
計36秒為一次，
一天分早中晚各做十次,方法很簡單
持之以恆效果才會大！
