「憤怒，是積極的悲傷；悲傷，是消極的憤怒！」

2017092409:55

能夠發脾氣，比壓抑脾氣要好。但是，如何發脾氣，也需要學習。發脾氣不是問題，但是亂發脾氣就比較不可取。遷怒，只是洩自己心頭之恨，卻很容易傷及無辜。

關於情緒，奧修向來主張要正視它。坐下來，靜靜看著自己的情緒，甚至跟它結合為一體。你，不是有情緒；你本身，就是情緒。只要能覺察情緒，跟著它一起升起，一起降落。情緒就會慢慢消失。你，終將歸於平靜。

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我們常被教導，要做好情緒管理。很多人沒有學習，如何認識情緒，當然也就無從管理。因此，把「情緒管理」簡化為「壓抑」！這是很錯誤的做法，對身心都有傷害。

一個不開心的人，把自己的情緒帶進兩個人的關係裡，就注定是一場災難。如果兩個人都不開心，還要在一起，從一開始的「相濡以沫」到最後的「兩相忘於江湖」，美麗的遺憾必然在預期之中。

當你覺得自己不開心，就要靜下來分辨情緒是什麼？情緒，是有味道、有顏色、有大小的。奧修甚至可以把情緒詳細分辨到：「憤怒是積極的悲傷；悲傷是消極的憤怒。」學習分辨情緒，接受情緒，任它來、讓它去，你的身心才會健康，也才能恢復平靜。

吳若權最新作品《第二次誕生──愛與情緒的8種靜心練習》　https://goo.gl/8YSze6

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