戴著面具的愧疚

戴著面具的愧疚

愧疚感並不是直接用「我很愧疚」來呈現。大部分是帶著很多面具，很多的不同的方式、模式在呈現。我有一個朋友，他經常會生病，一開始，他並沒有辦法說他有愧疚感；可是講一講，講到最後，他突然間發覺，原來，他想藉由生病來平衡他的愧疚感。

通常我們沒有辦法直接的去覺知到我現在愧疚，所以我要來生病。我們是不是先生病，看醫生看了很久，一直都好不了，然後到處去找，到處去看？是不是要繞過很遠的路，才能夠發現，到底生病的原因在哪裡？我們的愧疚感是如何的在我們生活當中影響我們。

當我們有一種愧疚感的時候，只要人家跟我們要求，我們會很難拒絕，會不好意思拒絕，就會委屈。遇到不合理的時候，我們會想：「還是算了啦！他很可憐啦！」我們會用一些想法、念頭去圓我們的愧疚。

委屈之後，又會覺得不公平，到某一個程度，我們就會憤怒。有時候氣在肚子裡面，一肚子火，這時候，兒子就倒楣了，配偶就倒楣了。憤怒累積久了就會怨恨。這些背後所帶的一個結論或信念是：「我不能好、我不能快樂」。

除非看到自己的這一點，否則就是陷在委屈裡，接下來生氣、怨恨，人生就在「我不能夠好，我不能夠快樂」的模式底下。----素珍老師

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