愛與覺察分不開
比如說我曾經受騙，那麼在意識裡面，這個受騙的傷還一直存在，也許導致很深層的不信任。
那麼我跟人互動的時候，這不信任的感覺就會在這當中運作，在不知不覺當中，我的關係就會演變成掌控、防備、要保證或疏離等等。
無論對方怎麼做，我都不會真正放心。
如果我們沒有辦法去看到、去意識到，這個受騙的反應，因而製造出這一個關係的緊張與破裂的時候，那麼我們將會重複一直在這個意識裡面。
覺察與清理，愛自然不費力的發生。
如果我們的愛裡面沒有覺察，它不是愛；如果覺察裡面沒有愛，它也不是覺察，這兩個不能分開。
覺知如果帶著觀念、意識形態、記憶經驗—這些心態、態度的時候，覺知就不成立。當我們不帶著這些觀念在看待事情的時候，那是一個什麼樣的狀態？
沒有帶著「你應該如何，我應該如何，你不應該如何」，我沒有帶這些態度觀念的時候，我在看待你，我在認 識我自己，會處於一個什麼樣的狀態？很自然的就是接納。
我們的生活裡面如果帶有覺知的態度，我們的小孩、我們周圍的人、我們的父母、我們的兄弟姊妹，他們都會得到一種人世間沒有的愛。
我不知道怎麼說，就是愛，就是一種溫暖，真正的關心跟交流。～素珍老師
