~『承認自己的受傷、照顧自己的情緒,永遠是療癒的第一步。』
寬恕是一種美德,但是,如果把寬恕
當作像公民道德那樣的規訓來實踐,
恐怕就有問題。
此時,寬恕會變成頭腦一種“應該”,
變成一種頭腦的運作,一旦這件事變成理性的應然,
而你又做不到時,就會產生罪惡感。
然後,之前被傷害的“憤怒”,
加上現在無法寬恕原諒別人的“罪惡感”,
這兩個東西攪和在一起,
就在心裏“鬼打牆”(打架、沖突),
如此,人怎麽可能好好過日子呢?
有些人從小被父母家暴傷害很深,內心傷痕累累,
但外在的道德卻告誡他(她)“天下無不是的父母”,
父母是不會錯的,那一定就是孩子的錯嗎?。
縱使父母有錯,我們也“應該”原諒父母,
因為父母已經夠辛苦了,
你心理面一定有這種糾結。
當你也是這麽想時,就會“自動化”地忽略
自己受傷的感覺與事實,
你會把內在的憤怒壓抑到某個黑洞裏。
如此,反而叫人更受傷。
如果當事人因為心靈創傷接觸宗教,
開始信上帝,結果不會更好,
因為教會的牧師為了幫助她不要想太多,
努力地要她去寬恕別人,會引用聖經的話:
“我們要寬恕我們的敵人。”
希望她可以“忘掉”這件事。
真相是人忘得了嗎? 在療傷的過程,
“情緒過不去,理性就無法發揮作用。
因為生命從來就不只是一個理性的運作。
當任何情緒升起,如果在當下不能完全地
以它的原貌被看見和釋放的話,它就不會完全地消失,
而是會隱藏到潛意識裡
特別是那些被社會認定為負面的情緒,
比如:脆弱、憤怒、恨、恐懼⋯⋯
潛意識有兩個特點:
第一,是理智、表意識不能控制的,
所以說頭腦的方法解決不了心理問題;
第二,它既然是真實存在的能量,
就一定會在累積到一定程度時
自然製造機會和情境釋放,
進而被看見、重視、重新認知和改進。
想改變潛意識,需要情緒的釋放
與潛意識的轉化,比如,在這次疫情中,
有些人的生活可能覺得放了一個悠閒的假期
並沒有造成任何心理實質影響;
另一些人則經歷了精神層面的種種恐慌,
或者在物質面損失慘重;
還有的人,則會在危機中意識提升,療癒自己,
有的人受到的大環境負面的影響,
有的人則把危機轉化為機會。
而每人的反應不同,並不是偶然的,
根源在於每個人內在身心能量狀態的不同。
簡單來說,在我們看不見的能量運作的層面裡,
情緒塑造命運,壓抑的負面情緒會吸引負面事件的發生。
![圖像裡可能有畫畫](https://scontent.ftpe7-4.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/93670665_1778620168946658_7201197298120916992_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_sid=8024bb&_nc_ohc=oAzPEwqNkc0AX9guDeW&_nc_ht=scontent.ftpe7-4.fna&oh=919d6197183279361cb99a511d927d77&oe=5EBD277C)
很多人面對自己複雜的感受和情緒,很害怕,
害怕沒完沒了,害怕越陷越深。
通常,帶著這種限制性信念的人都有一個比較理智的、
不允許表達感受的、硬邦邦的、
強調對錯和服從的原生家庭和成長環境,
所以對釋放情緒充滿恐懼和評判。
但是,這只會讓這些「情緒無能」的人,
進入頭腦控制的強大世界,
為自己的靈魂和人生製造更多痛苦。
為了規避這痛苦,他們中的很多人會
進入某種「修行」體系,更加服從、理智、
自我控制,然後進入「靈性麻木」的狀態。
他們也很難有快樂等正面情緒的體驗能力,
因為在壓抑那些「不好」的情緒時,
感知「好」的情緒的能力也被一並被壓抑了。
他們通常也會漸漸出現身體症狀,
比如僵硬、疼痛、酸麻⋯⋯
那是因為身心都是一個能量場,
心靈的僵化和痛苦自然會帶來身體的僵化和痛苦。
因此,你的創傷如果妄想透過理性的教誨
及道德的認知去寬恕,忘掉自己內心的傷,
根本是徒勞無功,因為當寬恕變成一種教條、
理性的運作時,我們的情緒、憤怒就得被壓抑。
然而,憤怒是一種很有力的能量,
你壓抑它,它會躲藏在你的身體每個細胞裏,
找機會攻擊你。
如果它不是從身體找出口,就是讓你心理鬱卒,
罹患癌癥或是人會得腫瘤,其實跟情緒壓抑有關,
尤其是憤怒、悲傷的情緒,這就是身體的出口!
因為,情緒需要被抒發,憤怒需要有一個出口。
接受自己的情緒永遠是療癒的第一步,
很多罹患抑鬱癥的當事人,大多是情緒壓抑的高手。
(從占星學的角度,其星盤配置常有月亮、
太陽與土星的剋相)
療癒,一定要發生在心,而不能是腦。
心門關閉,關係就失去了真正的聯結。
榮格說:你的潛意識操控著你的人生,
而你卻稱其為命運,當潛意識被呈現,
命運就被改寫了。
只有頭腦的學習是不可能進入潛意識,
改變不了潛意識裡的信念
所以也改變不了命運。
心理學,不是用頭腦來學習的,
而是要去感受自己。
心靈的健康平衡也是一個整體,
不能頭痛醫頭腳痛醫腳。
躁鬱了?去醫院看身心科,吃躁鬱的藥;
抑鬱了?吃抗抑鬱的藥;
妻子頂撞老公,孩子頂撞父母?
外面的道德理智都要你控制情緒,
火燒功德林,所以你敢怒不敢言。
真正的治療方式無他,
就是面對真實的情緒,當你否認情緒,
其實也在否認真實自己的存在。
隔離情緒,也同時隔絕了我們與自己的連結,
甚至與他人的連結,於是,
人活得茫然空洞、缺乏動力。
關閉情緒,等於把自己囚禁在一座黑牢裏,
不見天日唯一的救贖之道是:
打開天牢,讓情緒“重見天日”。
承認自己的受傷、照顧自己的情緒,
永遠是療癒的第一步。
先要恢復跟自己身心的連結,
我們跟自己連結的越好,
之後也才能更好地感知到別人,
真正有效的心理療癒,
一定會讓你一點點感覺到內在的轉變
更有力量了,知道自己想要什麼了,
有力量創造自己想要的人生了,活得更清晰了
所以如果你的命運的劇情讓你充滿受傷的感覺,
不要急著寬恕,反過來,如果內心充滿怨恨,
把怨恨、受傷的感覺“毫不保留地說出來。”
請不要急著原諒,做不到原諒也沒關係,
請你先原諒自己“不能原諒”,
一切寬恕,從真實的自己感受開始。
寬恕這件事,是需要時間的,
需要讓情緒的訊息獲得理解,
寬恕是一個歷程,它不能一蹴可就
切記,生命是一種“緩慢抵達繁華盛開的過程”。