～『承認自己的受傷、照顧自己的情緒，永遠是療癒的第一步。』
寬恕是一種美德，但是，如果把寬恕
當作像公民道德那樣的規訓來實踐，
恐怕就有問題。
此時，寬恕會變成頭腦一種“應該”，
變成一種頭腦的運作，一旦這件事變成理性的應然，
而你又做不到時，就會產生罪惡感。
然後，之前被傷害的“憤怒”，
加上現在無法寬恕原諒別人的“罪惡感”，
這兩個東西攪和在一起，
就在心裏“鬼打牆”（打架、沖突），
如此，人怎麽可能好好過日子呢？
有些人從小被父母家暴傷害很深，內心傷痕累累，
但外在的道德卻告誡他（她）“天下無不是的父母”，
父母是不會錯的，那一定就是孩子的錯嗎？。
縱使父母有錯，我們也“應該”原諒父母，
因為父母已經夠辛苦了，
你心理面一定有這種糾結。
當你也是這麽想時，就會“自動化”地忽略
自己受傷的感覺與事實，
你會把內在的憤怒壓抑到某個黑洞裏。
如此，反而叫人更受傷。
如果當事人因為心靈創傷接觸宗教，
開始信上帝，結果不會更好，
因為教會的牧師為了幫助她不要想太多，
努力地要她去寬恕別人，會引用聖經的話：
“我們要寬恕我們的敵人。”
希望她可以“忘掉”這件事。
真相是人忘得了嗎？ 在療傷的過程，
“情緒過不去，理性就無法發揮作用。
因為生命從來就不只是一個理性的運作。
當任何情緒升起，如果在當下不能完全地
以它的原貌被看見和釋放的話，它就不會完全地消失，
而是會隱藏到潛意識裡
特別是那些被社會認定為負面的情緒，
比如：脆弱、憤怒、恨、恐懼⋯⋯
潛意識有兩個特點：
第一，是理智、表意識不能控制的，
所以說頭腦的方法解決不了心理問題；
第二，它既然是真實存在的能量，
就一定會在累積到一定程度時
自然製造機會和情境釋放，
進而被看見、重視、重新認知和改進。
想改變潛意識，需要情緒的釋放
與潛意識的轉化，比如，在這次疫情中，
有些人的生活可能覺得放了一個悠閒的假期
並沒有造成任何心理實質影響；
另一些人則經歷了精神層面的種種恐慌，
或者在物質面損失慘重；
還有的人，則會在危機中意識提升，療癒自己，
有的人受到的大環境負面的影響，
有的人則把危機轉化為機會。
而每人的反應不同，並不是偶然的，
根源在於每個人內在身心能量狀態的不同。
簡單來說，在我們看不見的能量運作的層面裡，
情緒塑造命運，壓抑的負面情緒會吸引負面事件的發生。
很多人面對自己複雜的感受和情緒，很害怕，
害怕沒完沒了，害怕越陷越深。
通常，帶著這種限制性信念的人都有一個比較理智的、
不允許表達感受的、硬邦邦的、
強調對錯和服從的原生家庭和成長環境，
所以對釋放情緒充滿恐懼和評判。
但是，這只會讓這些「情緒無能」的人，
進入頭腦控制的強大世界，
為自己的靈魂和人生製造更多痛苦。
為了規避這痛苦，他們中的很多人會
進入某種「修行」體系，更加服從、理智、
自我控制，然後進入「靈性麻木」的狀態。
他們也很難有快樂等正面情緒的體驗能力，
因為在壓抑那些「不好」的情緒時，
感知「好」的情緒的能力也被一並被壓抑了。
他們通常也會漸漸出現身體症狀，
比如僵硬、疼痛、酸麻⋯⋯
那是因為身心都是一個能量場，
心靈的僵化和痛苦自然會帶來身體的僵化和痛苦。
因此，你的創傷如果妄想透過理性的教誨
及道德的認知去寬恕，忘掉自己內心的傷，
根本是徒勞無功，因為當寬恕變成一種教條、
理性的運作時，我們的情緒、憤怒就得被壓抑。
然而，憤怒是一種很有力的能量，
你壓抑它，它會躲藏在你的身體每個細胞裏，
找機會攻擊你。
如果它不是從身體找出口，就是讓你心理鬱卒，
罹患癌癥或是人會得腫瘤，其實跟情緒壓抑有關，
尤其是憤怒、悲傷的情緒，這就是身體的出口！
因為，情緒需要被抒發，憤怒需要有一個出口。
接受自己的情緒永遠是療癒的第一步，
很多罹患抑鬱癥的當事人，大多是情緒壓抑的高手。
（從占星學的角度，其星盤配置常有月亮、
太陽與土星的剋相）
療癒，一定要發生在心，而不能是腦。
心門關閉，關係就失去了真正的聯結。
榮格說：你的潛意識操控著你的人生，
而你卻稱其為命運，當潛意識被呈現，
命運就被改寫了。
只有頭腦的學習是不可能進入潛意識，
改變不了潛意識裡的信念
所以也改變不了命運。
心理學，不是用頭腦來學習的，
而是要去感受自己。
心靈的健康平衡也是一個整體，
不能頭痛醫頭腳痛醫腳。
躁鬱了？去醫院看身心科，吃躁鬱的藥；
抑鬱了？吃抗抑鬱的藥；
妻子頂撞老公，孩子頂撞父母？
外面的道德理智都要你控制情緒，
火燒功德林，所以你敢怒不敢言。
真正的治療方式無他，
就是面對真實的情緒，當你否認情緒，
其實也在否認真實自己的存在。
隔離情緒，也同時隔絕了我們與自己的連結，
甚至與他人的連結，於是，
人活得茫然空洞、缺乏動力。
關閉情緒，等於把自己囚禁在一座黑牢裏，
不見天日唯一的救贖之道是：
打開天牢，讓情緒“重見天日”。
承認自己的受傷、照顧自己的情緒，
永遠是療癒的第一步。
先要恢復跟自己身心的連結，
我們跟自己連結的越好，
之後也才能更好地感知到別人，
真正有效的心理療癒，
一定會讓你一點點感覺到內在的轉變
更有力量了，知道自己想要什麼了，
有力量創造自己想要的人生了，活得更清晰了
所以如果你的命運的劇情讓你充滿受傷的感覺，
不要急著寬恕，反過來，如果內心充滿怨恨，
把怨恨、受傷的感覺“毫不保留地說出來。”
請不要急著原諒，做不到原諒也沒關係，
請你先原諒自己“不能原諒”，
一切寬恕，從真實的自己感受開始。
寬恕這件事，是需要時間的，
需要讓情緒的訊息獲得理解，
寬恕是一個歷程，它不能一蹴可就
切記，生命是一種“緩慢抵達繁華盛開的過程”。
