若你父親娶錯了女人，
那麼你的童年將會生活在痛苦之中。
若你自己娶錯了女人，
那麼你的中年也將生活在痛苦之中。
你兒子再娶錯了女人，
那麼你將會在孤獨痛苦之中了此殘生。
比爾·蓋茲在接受記者楊瀾採訪時，
被問到他一生中最聰明的決定是創建微軟還是大舉公益慈善？
他回答：都不是，我找到合適的人結婚才是！
華倫·巴菲特曾經也談過，
自己認為人生中最重要的決定是跟什麼人結婚，
而不是任何一筆的投資。
選擇伴侶不僅是選擇一個人，
更是選擇全家的一種生活方式。
女人決定了，
上一代人的幸福 + 這一代人的快樂 + 下一代人的未來。
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「不愉快的婚姻關係，有害健康。」
《保養婚姻８件事》
精神治療師克朗博士提醒，不良的親密關係經常是生活壓力的重要來源。如果處理不當，會出現身心症狀反應，像是消化不良、過敏、高血壓、失眠、偏頭痛、胃潰瘍、便秘和腹瀉。
除了這些生理症狀，長久下來，也會危及自信、自尊和安全感，甚至覺得自我沒有價值。
凱特斯認為，想擁有健康的婚姻須靠平時「保養」，他提出幾點做法：
「不愉快的婚姻關係有害健康，」精神治療師克朗博士提醒，不良的親密關係經常是生活壓力的重要來源。如果處理不當，會出現身心症狀反應，像是消化不良、過敏、高血壓、失眠、偏頭痛、胃潰瘍、便秘和腹瀉。
除了這些生理症狀，長久下來，也會危及自信、自尊和安全感，甚至覺得自我沒有價值。
凱特斯認為，想擁有健康的婚姻須靠平時「保養」，他提出幾點做法：
1.認真傾聽
「婚姻中最大的抱怨是，覺得對方不傾聽自己的聲音，」凱特斯提醒，當你老覺得都是對方的錯，不願聽聽對方說些什麼時，「這形同自掘洞穴，埋葬婚姻。」
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2.說出你的感覺
凱特斯建議，將問題或抱怨導向具建設性的討論，多使用「我現在感覺……」，少用「你從來沒有……」。
失敗的婚姻關係經常是不願意或無法說出自己的沮喪，並且不知該如何改善情況。
「最大的悲哀莫過於兩人躺在床上，直盯電視螢幕，彼此都有心事卻不知如何開口討論？」
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3.尋找折衷之道
花些心思找出解決問題的折衷方法，以免生活中的小摩擦，變成衝突。
例如一個愛看動作影片，另一個喜歡浪漫喜劇片，不妨花點時間找包括這兩種元素的電影，或先尋求共識，將日常生活的衝突減到最低。
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4.不妨回想一下，當初他最吸引你的地方是什麼？
找回迸出愛情的源頭，婚姻會多一些光澤。
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5.製造相處的時間
忙碌是婚姻頭號殺手，凱特斯認為，製造共處的時光很重要，每週約定某個時間相聚，時間不必太長，這種「彼此與共」的感覺有助維繫親密關係。
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6.挪出特定時間解決衝突
夫妻吵架時，常會聽到「現在沒空跟你說這些」
找個特定的時間解決衝突是可行之道，你可以回答對方：「你何時想談談？等我回家後如何？等把媽媽接走後的週末下午如何？」
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7.給些小驚喜
不經意留在桌上的字條、擺顆小糖果在她的皮包裡、租支對方一直想看卻沒空去找的錄影帶，花不了多少錢的舉動，卻可能適時地修補婚姻關係。
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8.婚姻也要作計劃
工作有所謂生涯規劃，婚姻也要。一起計劃週末做什麼，年底去哪裡度年假，退休後要住哪裡，怎麼生活，何時重新裝潢屋子等等。都能讓婚姻有理由走得更遠更穩。
(取材自《Women’sHealth》與《HealthAtoZ》)
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楊旻油畫
文摘 : 網路
