記住，親愛的，
外面沒有別人，只有你自己。
所有的人事物都是你內在的投射，
就像鏡子一樣的，反映你的內在。
當外境有任何東西觸動你的時候，
記得，要往內看。
看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，
看看自己有哪些陰影，還沒有整理好。
不要浪費能量在，那些外在的，
不可改變，不可抗拒的東西上。
先在內在層面作一個調和整理，
然後再集中精神去應付，外在可以改變的部份。
記得，
每個發生在你身上的事件，都是一個禮物，
只是，有的禮物包裝的很難看，
讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。
所以，
它可以是一個災難，
也可以是一個禮物。
如果你能帶著信心，
給它一點時間、耐心、細心的，
拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，
你會享受到它內在蘊含著豐盛美好。
而且是精心為你量身打造的禮物。
摘自---許添盛醫師身心靈健康處方
