© Marie Muravski
“享受”想不通的15分鐘
社恐的人總會關注他人如何看待自己，這種想法直接與焦慮情緒有關係。
你不妨將精力集中在擔憂之事上，在頭腦裡仔細預演演講的情況，能夠預想到最好和最壞兩種情況。最好和最壞各佔用5分鐘時間。剩下5分鐘可以把最好和最壞的情況都預演一遍。之後不必在多想，因為無論在如何想，也都是多餘的了。
15分鐘內，用筆記錄自己的想法。將自己想到的內容逐條記錄，以使自己思路清晰，防止兜圈子。將最好和最壞的情況都記錄下來。在規定的15分鐘內盡情地“想不通”，剩餘的時間把自己的精力放到其他更有益的事情上。
—— 清水榮司《認生的人——如何克服社交焦慮》
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© David Howell
有過那麼一刻，我真這麼想。我該遠走天涯，去看看世界，去尋找什麼，去找某樣東西或某個人。
——馬洛伊•山多爾《燭燼》
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© Makoto Funatsu
很多顯得像朋友的人其實不是朋友，而很多是朋友的並不顯得像朋友。
——德謨克利特
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© Viktoria Prischedko
我想，這才是告別的意喻，每一個離去的人，都讓我死去了一些，又生出了新的部分。經過了他們的我，已經與原先不一樣，而我將攜帶者這個新我前行，努力地過好每一日，奮力發光，讓沉澱在我生命中的你，像雲層中隱隱的星群，再閃亮一次，又一次。
——黎戈《時間的果》
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© Marie Muravski
我們最愛的人是給我們痛苦最多的人。
這是一種難得的天生禀賦，一種張弛有度的高技巧能力，因為太多的甜蜜讓人厭倦，太多的痛苦又引不起興趣，能使我們保持在這個欲罷不能的痛點上的人，我們會愛他最久。
——廖一梅《悲觀主義的花朵》
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©科林·弗雷澤
我們的莊嚴記憶責令我們善用這一天的剩餘時間，於是我們想到，要用我們「 自己的一項業餘愛好」來度過一天中最後的白晝時光。
——尼采《教育何為？》
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© Marie Muravski
一有棱角，在人世上與人打交道，就要吃苦，吃虧呀！圓滑的人，無論轉到哪裡都吃得開；而有棱有角的話，不但轉的時候費力，而且每轉動一次，楞角都要被磨得很疼。畢竟這世上不是只有自己一個人，不可能人人都讓你滿意呀！
——夏目漱石《我是貓》
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© KangHee Kim
這個世上最遙遠的地方是自己的心。出生以來關閉了多少次呢？每當想到這點，人就老了。
——寺山修司
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© Anastasia Trusova
《這一刻裡》
海桑
這一刻裡，我不要言語，不要音樂
對不起，我甚至不要你多情的眼神
哪怕它們是最好的，我也不要
我只要獨自躺在寧靜裡，閉上眼
聽那些蟲子的叫聲——它們是我的
直到我變成一叢低等植物
身體下長出毛茸茸的根鬚
我心歡喜，我是活的
即便我是渺小的，我也不難過
我要認識並接受自己的渺小
向那些宏大的事物致敬
那最普通、最平凡、最卑微的就是我吧
我是我自己的寶貝，放在瓦罐裡
我甚至有點驕傲，只因為適得其所
選自《我是你流浪過的一個地方》
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來源|每日意圖
