此刻的你，或許正因人生的挫敗而感到沮喪。
此刻的你，或許心中時常充滿忿恨、焦慮、
憂傷、悔恨或是罪惡感。
此刻的你，正在追尋人生的意義，
同時心中老是浮現：「就這樣嗎？」的疑問。
你並不想當個愛抱怨的人，但卻發現自己常為小事怨天尤人。
又或許，常感到時光飛逝，光陰虛擲，或時間永遠不夠用，
你的鴻圖大志未展，一切都不對勁。
你想要毅然決然順從自己的心，但又無法拋下?
人對你的諸多期待，這使得你行事如履薄冰，
害怕犯下任何錯誤。
於是，親愛的，你放棄任何改變現狀的決定，
或是用忙碌來填滿每一天，當作解脫之道。
然而，這樣的解脫你需要付出代價；
欠缺意義或壓力過大的日子，會使你與本我漸行漸遠。
我希望你能夠明白：
人的一生必定充滿了各種挑戰，而你只要做自己，便已足夠；
你並不比其他人優越，也不比其他人低下，你就是你。
你也毋須向外尋求幸福，因為此時此刻，
幸福已與你同在，一切皆蘊含其中。
我們要做的，不是在自己的傷口上貼上ok繃，
而是要揭開心中忿怒、忌妒與驕傲的根源，
然後我們才能放下，才能彼此交換心得，互相受惠。
～嘉望竹巴法王 / 〈慈悲、覺醒、每一天〉
田海波油畫
