<中秋團圓 圓什麼：千年演不完的家族大戲>
看到家人受苦時我們會生出很多反應，
然後讓這個反應的感覺把自己籠罩著。
你覺得不忍、心疼，你就陷在這種痛苦裡面。
你有覺知的時候，要去注意這個“不忍”，
不忍背後有屬於我們個人累世以來的障礙，
如果沒有去瞭解這一點，
就算一萬年還是在這裡不忍。
看到家人受苦，我們就生出一些感覺，
這一刻其實也是兩秒鐘，
停在這裡一下，感覺這個部分一下，
不管是什麼，一剎那間有一個安心也好，
這時候能不能馬上、立刻注意到生出的感覺。
如果保持警覺，你就不容易掉進去
沒有掉進去並不代表我跟他不是一國的
自己掉不掉進去是屬於我個人的一些問題，
跟他是不是同一邊、我愛不愛他沒有關連。
如果不跟他一起“受苦”就代表我不愛他嗎？
心中帶著內疚就代表你愛他嗎？
我們其實內在都有這些東西，
被這些觀念拉扯著，
先覺察到頭腦中的念，
人生所有的念，
你都要一個一個去鬆開，
家家有本難念的經，
這說的是即使同住一個屋簷下，
那些你說不出的苦衷都是未曾被你檢驗、審視的『念』，
跟家人的關係溝通，
都要先看到這些頭腦裡的框框與認為，
再重新檢查跟注意它們，
我們的態度才有可能自然的不一樣，
關係才有扭轉的空間。
