@人生這十道菜，嚐過的才叫“活得有滋味”，你同意嗎
退休後想要做一個健康快樂的中老年人，人生中一定有幾道不可缺少的大菜。這場“人生佳宴”，你嚐過了幾道？你覺得味道如何？
開胃酒
酒名：好心情
成分：平靜的心態，豁達的胸懷，開朗的人生觀
歲數大了，不要在小事兒上斤斤計較。有些事情學會難得糊塗，不要自尋煩惱。有事不怕事兒，真遇到事兒一定要找到情緒發洩口。要么放手，要么就順其自然。日常少一些負能量，多一份好心情。
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第一道菜：書籍
菜名：活到老，學到老
主料：自己最喜歡的書籍，不拘數目、不拘種類、不拘年代
配料：讀書筆記
時代在進步，不能因為退休而停下學習的腳步。通過學習新事物可以增加成就感，通過讀書看報、回憶、思考，會讓我們覺得此生沉甸甸的，欣慰而自豪！而且，讀書和思考是預防帕金森症的有效手段！
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第二道菜：愛好
菜名：陶冶情操，怡然自得
主料：畫畫，唱歌，跳舞等
配料：融入生活
老年人應該培養自己的興趣愛好，走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自我，就去積極參與，不畏流言蜚語。這不僅可以打發空閒時間，還可以愉悅心情。
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第三道菜：運動
菜名：生命之本
主料：持久的運動項目，如太極拳、散步等
配料：舒適的運動裝備
運動是保持幸福生活的“銀錢”。雖然，它不是金錢，不能買到我們需要的物質東西，但它可以買到金錢買不到的東西，那就是健康長壽。並且，常進行鍛煉的老人，在病魔面前會顯得格外鎮靜，因為體育鍛煉重塑了我們的精神面貌。
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第四道菜：旅遊
菜名：一起看世界
主料：郊遊踏青、觀光
配料：接觸大自然
這個世界上有很多風景，我們不曾見過。當我們年紀大了，發現我們能夠到達的地方變得有限，但是不要放棄我們看這個世界的權利。其實對我們來說，有什麼比牽著老伴的手一起去旅遊更溫馨的呢？
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第五道菜：睡眠
菜名：好身體，睡出來
主料：固定、充足的休息，高質量的睡眠
配料：安靜的休息環境
很多老友都說，就算晚上八九點鐘躺在床上，也睡不著!其實，睡眠因人而異，並不以時間的長短來判定。睡眠的質量如何判斷呢？並不是說不做夢就是高質量的睡眠狀態，而是起來之後，沒有疲勞感、眩暈感，精力恢復就算滿意了！
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第六道菜：親情
菜名：天倫之樂
主料：家人
配料：聚會
兒女已長大成人，正是事業有成，工作繁忙的時候，需要時幫忙帶帶孩子，理理家務，不需要時就靜享子女的孝順。家庭能帶給我們歡樂，好好享受親情，享受兒孫滿堂的天倫之樂，把煩惱拋在腦後吧！
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第七道菜：愛情
菜名：攜手此生
主料：老伴
配料：浪漫
他(她)可能是和您吵嘴最多的人，也可能是讓您操心、生氣的人。但是一起從黑髮走到白髮，心裡的愛情早已經變成一種不能捨棄的依戀了……老伴、老伴，退休後才是真正的相依為伴。
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第八道菜：友情
菜名：老友之交不可忘
主料：老友
配料：真誠、謙讓
朋友是一個很奇妙的概念。當我們不再年輕時，我們的友情卻變得更為純粹。下棋的棋友、釣魚的釣友、跳舞的好友，他們帶來了對您的關心，從而排遣了孤單。用一顆真誠的心和老友相處，可以分享快樂，分擔困難，而隨著年齡的增長也讓我們更懂得寬容。
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第九道菜：新概念
菜名：時尚老人
主料：嘗試的勇氣
配料：不怕失敗
這是一個飛速發展的時代，我們雖然上了年紀，但仍可以大膽地接受新事物、新觀念，選擇一些身體條件允許的活動。對於老年人來說，學習和接受新事物都不是一件輕鬆的事情。但只要持之以恆，總會有所收穫。
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第十道菜：年輕心態
菜名：返老還童
主料：不拘泥於年齡這個數字
配料：自我暗示
誰都明白衰老是自然規律，但心理年齡和生理年齡完全可以不同步，甚至心理年齡可以逆生長！我們應當樹立一種比自己實際年齡小幾歲的心態，防止人未老心先老，50歲就認為自己已老了，60多歲覺得自己不中用了。拋開年齡這個數字，才能活得更愜意！
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韓國插畫師명민호Myeong-Minho
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