別慌，這些不正常其實都正常
某件事情發生了，對你的孩子造成負面衝擊，
而你之所以曉得，可能是因為孩子的行為方式。
許多顯示內心哀傷的正常、自然跡象
(例如：遭遇親人死亡、父母離婚或其他傷痛的孩子)，所顯示出的
例如，孩子乍聽親友死亡噩耗的立即反應，
通常是麻木，⋯⋯
每個孩子的麻木感持續時間也許不盡相同，
不過有一點是一樣的：
孩子的注意力無法集中，而且時間普遍很長。
其他常見的反應包括飲食和睡眠習慣大幅改變，
而且可能從某個極端改變成另一個極端；
還有一個典型反應是情緒起伏極大。
而這些純粹是身體、心理、特別是情緒的「正常」反應，
一般人聽到異於尋常而且令人極度傷心的消息時，
都會這樣。
即使明知道親友久病不癒，死亡難以避免，
可是一旦成真，
原來的緩衝時間和心理準備依然無法減少當事人的痛苦，
還是會產生典型的哀痛反應。
我們無法針對死亡這件事，
替自己和孩子事先做心理準備，
因為再怎麼心裡有數，哀痛情緒仍不可免。
由於恐懼和以訛傳訛，
關於傷心與療癒的主題在過去十分隱諱，
我們將假設你讀此書的動機，
是因為渴望獲得有用的觀念和工具，
讓你能夠立刻動手幫助孩子，
既然這樣，我們就立刻開始吧。
傷心，到底是怎麼產生？
我們在開篇章節裡已經用過「傷心」這個字眼好幾次了，
也許應該為讀者定義一下，
以便有個明確的意義。
許多人以為「傷心」只和人的亡故有關，
我們的定義比較廣，
包含人生中所有的「失去」經驗：
傷心是因為某種熟悉的行為模式發生改變或結束，
因而產生了牴觸情緒。
回想一下，先前我們列的傷痛項目裡包含：
寵物死亡、祖父母去世、搬家、父母離婚、父母死亡。
每一項都代表一種熟悉人事物的重大改變或消亡。
親人或寵物的死亡意謂原本一直存在的對象從此不再出現；
搬家是從熟悉的地方和環境換到截然不同的地區；
離婚改變了孩子生活中一切常態，
包括生活情境的改觀以及和近親、朋友的分離。
上面列出來的傷心會帶來明顯的情緒衝擊，
一定會影響孩子。
至於所謂的「牴觸情緒」概念，
可能需要做一些解釋；
如果你摯愛的某人長時間受致命疾病的折磨，
當他終於離世時，
你的心裡可能會有一股解脫的感覺，
這種感覺的來源，
往往是你認為自己摯愛的人此後不必再受苦了。
在此同時，由於對方今後永遠離開自己，
你又會感到心碎，
因此你的抵觸情緒是既解脫又哀傷。
搬家也會產生同樣的牴觸情緒，
我們可能想念熟悉的人事物，
像是老家的房子或鄰居，
同時又真的很喜歡新居的一些事情。
而兒童特別容易受到住處、日常作息、
熟悉事物改變的影響。
看不見的失去，也會傷心
死亡、離婚甚至搬家都是明顯的失去，
比較不起眼的失去則是健康問題。
兒童或父母的生理、心理健康出現重大改變，
可能對孩子的生活造成劇烈衝擊，
即使兒童不會對家庭經濟產生直接影響，
卻會受到家裡的財務情況改變(不論是好是壞 ) 的衝擊。
社會上公認有四十幾種生活經驗會產生傷痛的情緒，
我們的傷心療癒協會則擴充這些項目，
納入許多較不具體(因而也比較難評估)的失去經驗。
舉例來說，
失去信任、安全、控制都是很明顯的隱形失去，
卻也是影響孩子生活、讓生活徹底改觀的經驗。
而這些隱形失去多半要等到孩子長大成人後，
才會在心理治療和其他自我檢驗過程中，
重新浮出檯面。
我們會在後文詳細探索兒童生活中最常見的失去、
令人痛苦的事件，事實上，你之所以找這本書來讀，
可能正是因為某件極不尋常的失去影響到你與孩子。
傷心都是百分百，沒有減半的憂傷
「我因為沒有鞋穿而哭泣，
後來遇見沒有腳的人，才明白自己有多幸運。」
這句格言教導孩子要懂得感恩與珍惜。
令人遺憾的是，當我們遭受傷痛時，
往往誤了這句話，
以為我們必須想想那些痛苦比我們大、比我們多的人，
這樣才能減輕自己的傷痛。
假設一對夫妻痛失年幼的愛子，
所幸還有其他兩個孩子存活，
這時候別人最常安慰他們的話就是：
「別難過，至少你們還有另外兩個孩子。」
你覺得這對夫妻會因為還有兩個孩子，
就能消弭喪子之痛嗎？
不論安慰者多麼好意，
這樣比較的結果適得其反，
只會讓哀痛的父母更難過，
因為親友的話凸顯出他們根本不懂做父母的遭受到什麼折磨，
這樣一來反而讓這對夫妻覺得孤立無援，
使問題更形惡化。
所有親身經歷的傷心，都是百分之百的打擊，
沒有所謂減半的哀傷，這點對孩子尤其明顯。
我們都見過玩具被奪走時，
孩子撕心裂肺嚎哭的悲傷模樣，
那種情緒反應很激烈，眼淚也很真實。
當你開始運用一些觀念，
幫助孩子處理生活中無可避免的傷痛時，
請記住，永遠不要比較損失的輕重，
也永遠不要比較或忽視孩子的感受。
接下來我們要開始說明處理孩子情緒的幾個錯誤，
這些觀念如果不加以釐清，
很可能會影響你和孩子，
在此我們先預覽其中的一個。
從小到大我們接受這樣的教誨：
時間可以治療一切情緒創傷。
這項錯誤觀念很可能是傷心療癒的最大障礙。
想像一下，你發現自己車子的一只輪胎洩了氣，
這時你會拉一把椅子坐下來，等輪胎自動充氣嗎？
不會，你要不是拿出車子上的備胎換上，
就是打電話請汽車修護廠的人過來幫你換。
不論怎麼做，
你的行動最後都能得到車子修好的結果，
枯坐等候時間弭平問題，絕對是緣木求魚。
但有些人提出反駁說，
從摯愛的人去世的打擊中平復，
與修理輪胎是截然不同的事，
這點我們絕對同意，
不過差別只在兩者所需要的行動不一樣。
而傷心療癒，
哀痛者必須採取一系列正確的小規模行動。
本書的宗旨，就是教你如何行動，
以及該如何運用這些行動幫助你的孩子。
但在此之前，
我必須先幫助你看清落實這些行動的障礙。
本文摘錄自:
給孩子的心情療癒：真正的堅強，從痛快流一次淚開始
