【跟著太陽養生】中醫的十二經脈養生法
►早上5～7點/大腸經/上大號的最佳時間；
►早上7～9點/胃經/最適宜吃早餐；
►早上9～11點/脾經/散步，將早餐的營養隨血液運至全身；
►中午11～1點/心經/小睡不超過30分鐘，讓頭腦放鬆；
►下午1～3點/小腸經/讓小腸將午餐的營養精華吸收，並分配到其他臟器；
►下午3～5點/膀胱經/氣血上輸到腦部，可練習強化記憶力；
►下午5～7點/腎經/補腎，讓元氣十足；
►黃昏7～9點/心包經/保持心情愉快；
►晚上9～11點/三焦經/不宜有過多活動，以散步為佳；
►晚上11～1點/膽經/要睡覺；
►午夜1～3點/肝經/要睡覺養「肝血」；
►凌晨3～5點/肺經/應該要進入「深度睡眠」。
