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健康、生活常識
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每天睜開雙眼，你能看到一窗的陽光
2020
05
28
21:36
每天睜開雙眼，你能看到一窗的陽光，請你微笑，這是生命所賜，世界沒有拋棄你。 每天耳朵聆聽，你能聽見家人的呼喚，請你微笑，這是生活給予，幸福沒有遠離你。 每天生活是清新而美好的，我們沒有理由不快樂。 知足而常樂，看淡而幸福。 ～圖文轉載...
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健康、生活常識
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【喝茶·品茶·茶藝】
2018
04
08
09:48
【喝茶·品茶·茶藝】 將茶當飲料解渴，大碗海喝，稱之為「喝茶」。如果注重茶的色香味，講究 水質茶具，喝的時候又能細細品味，，可稱之為「品茶」。如果講究環境、氣氛、音樂、沖泡技巧及人際關係等，則可稱之為「茶藝」。 無論何種喫茶，只要享受茶的酣甜皆是茶人幸福！
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健康、生活常識
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不只止咳！烤橘子護肝抗癌營養多3.5倍
2017
12
03
10:56
不只止咳！烤橘子護肝抗癌營養多3.5倍 橘子富含豐富的維生素C，能活化白血球，防禦感冒病毒的入侵，橘子皮當中還有柚皮苷的成分，對於中樞神經有鎮靜效果，能提高睡眠品質，抑制喉嚨痛，還具有活化腸胃蠕動的效果，能促進消化，改善便秘。 烤橘子是日本自古以來治療感冒的民間療法，日本藥學博士、崇城大學名譽教授村上光太郎提倡的「烤水果健康法」更指出，連皮一起烤的水果不僅能讓甜度增高，果皮的營養會滲透到果肉中，而果肉當中的維生素C因為有果皮保護也不會流失，果膠等膳食纖維分子變小，更易於人體吸收。 ⋯⋯ 此外，橘子中含有橙色色素β-隱黃素（β-cryptoxanthin），能夠提高肝機能、預防動脈硬化，抑制血糖以及膽固醇，提高免疫力，預防骨質疏鬆以及防癌。 而...
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健康、生活常識
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用鼻「吸、憋、呼氣」排毒
2017
07
06
10:33
用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 往往這種深呼吸及運動，所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 ⋯⋯ 很多的人不知道如何正確的呼吸 運動員致癌的比率僅有七分之一 知道原因嗎？ 因為運動員的血液能充份得到, 最重要的維生元素－氧 因此他們身體的免疫系統，發揮了最大的功能 來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統 你就做最有效的呼吸法： 那就是每吸一個時間單位, 便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 例如： ＊你吸氣花了四秒鐘 ＊那麼彆氣就得十六秒 ＊吐氣八秒。 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ 那是要讓你的淋巴系統能充 份排除毒素。 2.為何彆氣得花四倍時間呢？ 因為這樣才能使血液充...
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濕氣重，水腫肥胖！
2017
06
25
20:20
濕氣重，水腫肥胖！ 紅棗和它一起泡，每天一杯， 一個月排凈體內濕毒， 臉色更紅潤，體重也減輕了！ ⋯⋯ 薑棗茶，不但能排出體內濕毒， 長期飲用還能美容養顏、減體重。 薑棗茶使用材料： 薑、蔥、紅糖或者蜂蜜 製作的方法： 1.生薑去皮切片。 2.大棗去核，劃口。 3.將薑、棗、紅糖（蜂蜜）放於壺中煮沸。 薑棗茶的功效與作用： 1.棗中含有大量維生素，能提高免疫力，減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽，補血的功效。 2.生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。 3.飲用薑棗茶能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心、促進消化的作用，女性長期飲用可以美容養顏。 4.夏天炎熱，體內陽氣空虛。此時喝一杯薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排...
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長壽5個微條件：微胖、微涼、微餓、微汗、微愚
2017
06
14
13:44
長壽5個微條件：微胖、微涼、微餓、微汗、微愚 長壽，是古今人們都在追求的事情。現代人生活物資充足，醫療發達，相對來說壽命都比較長一些。但即便如此，人們對長壽的追求還是沒有改變，總是希望自己能更長壽些。那麼，怎麼才能讓自己變長壽呢？ 01. 微胖。 ⋯⋯ 現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。從醫學角度看，太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區。稍微胖一點才是既好看又健康的身材，任何年齡段的人都不應該過分減肥。 衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標——體質指數（BMI）。BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。刊登在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究發現，中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6至27.4，死亡風...
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温水與冰水
2017
06
10
21:33
温水與冰水 溫水的好處： 一組日本醫生證實溫水對於解決一些健康問題有效，包括：頭痛，偏頭痛，高血壓，低血壓，關節疼痛，心跳突然增加和減少，癲癇，膽固醇水平增加，咳嗽，身體不適，骨骼疼痛，哮喘，子宮和尿，胃問題，食慾不振，還有所有相關疾病的眼睛、耳朵和喉嚨。 ⋯⋯ 如何使用温水： 早上起床，當胃空了時喝大約 4 杯溫水，之後45 分鐘不要吃東西。你可能在開始時飲不到4杯，但慢慢你會。 溫水治療將在合理的時間內解決健康問題： 糖尿病 30 天 30 天內的血壓 胃相關問題在 10 天內 所有類型的癌症在 6 個月內 9 個月內靜脈阻塞 10 天內缺乏飢餓 (食慾不振） 子宮和相關疾病 10 天 鼻子、耳朵和喉嚨問題在 10 天. 婦女問題在 15天...
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健康、生活常識
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大家一定知道冬至要吃湯圓，
2016
12
21
11:28
大家一定知道冬至要吃湯圓， 『圓』諧音『元』，元者始也，代表冬至為陽氣之始。
一、吃湯圓 湯圓也諧音『緣』，有促進良緣的力量，⋯⋯ 白色的小湯圓可以增進人緣、招來貴人相助； 粉紅色的小湯圓，則有增加姻緣、喜慶的效果！ 湯圓的數量要吃九的倍數，吃湯圓的時候要吃9的倍數，因為9是吉數，在陽裡面9是最大的，因為冬至是很冷的，需要補陽。 二、吃餛飩、水餃→ 餛飩…長智慧，水餃…頭角崢嶸。 三、吃魚→在冬至吃魚一般的意思是年年有餘，但是要注意只能吃魚肉，頭尾都不能吃，這樣才能有頭有尾。 四、吃紅豆…避邪→紅豆是紅的，代表陽和火，冬至是最陰寒的，吃紅豆可以驅寒避邪。 (圖：粉絲提供) 更多 ...
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４個徵兆透露，你的健走沒效
2016
06
30
11:27
４個徵兆透露，你的健走沒效
健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。 健走的好處多多，而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。 但重點是，你走對了嗎？健走是和緩的運動，必須走得夠久，並達到一定強度，才能發揮效益，美國紐約個人健身教練與瑜伽老師茱蒂關在《預防（Prevention）》雜誌中提醒。 趕快來檢視一下： 1.你沒有流汗 如果你身體沒有濕到需要換衣服，或是臉部、額頭都沒有冒汗，那麼你很可能並未達到最大心跳率的75～80％，這是最理想的有氧運動的心跳區間，關解釋。 她進一...
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～＊按摩脾經，健脾化濕＊～
2016
05
19
09:05
健康從用心生活開始（二十六） ～＊按摩脾經，健脾化濕＊～ 體內濕氣重？！ 「濕」為一種重、濁，性質屬陰的邪氣，因為又重、又黏，易使人感到身體重、睏倦，關節腫痛，頭重重悶悶，好像包了一圈東西的感覺。⋯⋯ 肌肉可能會腫脹或軟軟水水的，皮膚摸起來似乎有點濕濕黏黏，更甚者起水泡，搔抓破皮流湯流膿。 腸胃可能會經常咕嚕亂叫，悶悶不舒服，食慾較差，大便不太順暢，排不乾淨的感覺。舌頭黏膩，舌苔厚厚一層。 中醫經典古籍《黃帝內經》云：「諸濕腫滿，皆屬於脾」，我們可以按摩疏通脾經經絡，加強恢復脾經運化水濕功能。 脾經的走向是從我們足大趾的內側，往上沿著腳內踝前面，沿著小腿內側貼著脛骨後方一路往上過膝蓋、大腿、腹部，最後到心臟。 Ｏ：脾經在腿部膝蓋以下的部分，是我們最方便自己按摩的地方，...
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每天睜開雙眼，你能看到一窗的陽光，請你微笑，這是生命所賜，世界沒有拋棄你。 每天耳朵聆聽，你能聽見家人的呼喚，請你微笑，這是生活給予，幸福沒有遠離你。 每天生活是清新而美好的，我們沒有理由不快樂。 知足而常樂，看淡而幸福。 ～圖文轉載...
...
不只止咳！烤橘子護肝抗癌營養多3.5倍 橘子富含豐富的維生素C，能活化白血球，防禦感冒病毒的入侵，橘子皮當中還有柚皮苷的成分，對於中樞神經有鎮靜效果，能提高睡眠品質，抑制喉嚨痛，還具有活化腸胃蠕動的效果，能促進消化，改善便秘。 烤橘子是日本自古以來治療感冒的民間療法，日本藥學博士、崇城大學名譽教授村上光太郎提倡的「烤水果健康法」更指出，連皮一起烤的水果不僅能讓甜度增高，果皮的營養會滲透到果肉中，而果肉當中的維生素C因為有果皮保護也不會流失，果膠等膳食纖維分子變小，更易於人體吸收。 ⋯⋯ 此外，橘子中含有橙色色素β-隱黃素（β-cryptoxanthin），能夠提高肝機能、預防動脈硬化，抑制血糖以及膽固醇，提高免疫力，預防骨質疏鬆以及防癌。 而...
用鼻「吸、憋、呼氣」排毒 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 往往這種深呼吸及運動，所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 ⋯⋯ 很多的人不知道如何正確的呼吸 運動員致癌的比率僅有七分之一 知道原因嗎？ 因為運動員的血液能充份得到, 最重要的維生元素－氧 因此他們身體的免疫系統，發揮了最大的功能 來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統 你就做最有效的呼吸法： 那就是每吸一個時間單位, 便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 例如： ＊你吸氣花了四秒鐘 ＊那麼彆氣就得十六秒 ＊吐氣八秒。 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ 那是要讓你的淋巴系統能充 份排除毒素。 2.為何彆氣得花四倍時間呢？ 因為這樣才能使血液充...
濕氣重，水腫肥胖！ 紅棗和它一起泡，每天一杯， 一個月排凈體內濕毒， 臉色更紅潤，體重也減輕了！ ⋯⋯ 薑棗茶，不但能排出體內濕毒， 長期飲用還能美容養顏、減體重。 薑棗茶使用材料： 薑、蔥、紅糖或者蜂蜜 製作的方法： 1.生薑去皮切片。 2.大棗去核，劃口。 3.將薑、棗、紅糖（蜂蜜）放於壺中煮沸。 薑棗茶的功效與作用： 1.棗中含有大量維生素，能提高免疫力，減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽，補血的功效。 2.生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。 3.飲用薑棗茶能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心、促進消化的作用，女性長期飲用可以美容養顏。 4.夏天炎熱，體內陽氣空虛。此時喝一杯薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排...
長壽5個微條件：微胖、微涼、微餓、微汗、微愚 長壽，是古今人們都在追求的事情。現代人生活物資充足，醫療發達，相對來說壽命都比較長一些。但即便如此，人們對長壽的追求還是沒有改變，總是希望自己能更長壽些。那麼，怎麼才能讓自己變長壽呢？ 01. 微胖。 ⋯⋯ 現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。從醫學角度看，太胖的確會增加多種疾病的風險，但過度追求骨感也是誤區。稍微胖一點才是既好看又健康的身材，任何年齡段的人都不應該過分減肥。 衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標——體質指數（BMI）。BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。刊登在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究發現，中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6至27.4，死亡風...
温水與冰水 溫水的好處： 一組日本醫生證實溫水對於解決一些健康問題有效，包括：頭痛，偏頭痛，高血壓，低血壓，關節疼痛，心跳突然增加和減少，癲癇，膽固醇水平增加，咳嗽，身體不適，骨骼疼痛，哮喘，子宮和尿，胃問題，食慾不振，還有所有相關疾病的眼睛、耳朵和喉嚨。 ⋯⋯ 如何使用温水： 早上起床，當胃空了時喝大約 4 杯溫水，之後45 分鐘不要吃東西。你可能在開始時飲不到4杯，但慢慢你會。 溫水治療將在合理的時間內解決健康問題： 糖尿病 30 天 30 天內的血壓 胃相關問題在 10 天內 所有類型的癌症在 6 個月內 9 個月內靜脈阻塞 10 天內缺乏飢餓 (食慾不振） 子宮和相關疾病 10 天 鼻子、耳朵和喉嚨問題在 10 天. 婦女問題在 15天...
一、吃湯圓 湯圓也諧音『緣』，有促進良緣的力量，⋯⋯ 白色的小湯圓可以增進人緣、招來貴人相助； 粉紅色的小湯圓，則有增加姻緣、喜慶的效果！ 湯圓的數量要吃九的倍數，吃湯圓的時候要吃9的倍數，因為9是吉數，在陽裡面9是最大的，因為冬至是很冷的，需要補陽。 二、吃餛飩、水餃→ 餛飩…長智慧，水餃…頭角崢嶸。 三、吃魚→在冬至吃魚一般的意思是年年有餘，但是要注意只能吃魚肉，頭尾都不能吃，這樣才能有頭有尾。 四、吃紅豆…避邪→紅豆是紅的，代表陽和火，冬至是最陰寒的，吃紅豆可以驅寒避邪。 (圖：粉絲提供) 更多 ...
健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。 健走的好處多多，而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。 但重點是，你走對了嗎？健走是和緩的運動，必須走得夠久，並達到一定強度，才能發揮效益，美國紐約個人健身教練與瑜伽老師茱蒂關在《預防（Prevention）》雜誌中提醒。 趕快來檢視一下： 1.你沒有流汗 如果你身體沒有濕到需要換衣服，或是臉部、額頭都沒有冒汗，那麼你很可能並未達到最大心跳率的75～80％，這是最理想的有氧運動的心跳區間，關解釋。 她進一...
健康從用心生活開始（二十六） ～＊按摩脾經，健脾化濕＊～ 體內濕氣重？！ 「濕」為一種重、濁，性質屬陰的邪氣，因為又重、又黏，易使人感到身體重、睏倦，關節腫痛，頭重重悶悶，好像包了一圈東西的感覺。⋯⋯ 肌肉可能會腫脹或軟軟水水的，皮膚摸起來似乎有點濕濕黏黏，更甚者起水泡，搔抓破皮流湯流膿。 腸胃可能會經常咕嚕亂叫，悶悶不舒服，食慾較差，大便不太順暢，排不乾淨的感覺。舌頭黏膩，舌苔厚厚一層。 中醫經典古籍《黃帝內經》云：「諸濕腫滿，皆屬於脾」，我們可以按摩疏通脾經經絡，加強恢復脾經運化水濕功能。 脾經的走向是從我們足大趾的內側，往上沿著腳內踝前面，沿著小腿內側貼著脛骨後方一路往上過膝蓋、大腿、腹部，最後到心臟。 Ｏ：脾經在腿部膝蓋以下的部分，是我們最方便自己按摩的地方，...