◎前言 你就是健康與回春之祕的源頭 ◎第一章 解決身心迷思以及它帶來的奇蹟效應 你的大腦並不是你身體的最終權威。接受假手術的病人，身體健康也有顯著改善；醫生對病人產生的療癒效果，比處方藥物還要來得大。請相信心智凌駕物質之上。 ‧心智凌駕物質 ‧測試你的身／心反應 ‧壓力以及萎縮的胸腺 ‧安慰劑能治病？ ‧為何有人會痊癒，而有人不會？ ‧典範的轉移 ◎第二章 隱藏於疾病背後的法則 疾病是毒性危機的結果，乃是身體試著回復到所謂「動態平衡」的和諧狀態時的表現。除非你去除導致毒物堆積的因素，否則重覆循環發生的毒性危機，其最終結果就是慢性病。 ‧疾病是不正常的 ‧症狀並非疾病 ‧神奇的感染 ‧止痛劑──致命循環的開始 ‧興奮劑令強壯的人變虛弱 ‧我們對淨化的持續需要 ‧疾病的症狀有如手中之沙 ‧尋找致病的真正原因 ‧從根本解決問題 ‧相信你身體的本能 ◎第三章 四大常見疾病成因及遠離之道 瞭解肝、膽、腎臟內結石對人體的影響，與身體缺水造成的缺乏能量和疼痛問題，以及這些毒素對人體造成的影響、如何干擾身體的療癒本能。 ‧肝臟及膽囊中的結石 ‧身體脫水 ‧腎結石 ‧干擾身體的療癒本能 ◎第四章 疾病從何而來及預防的奧祕 胃食道逆流、膽結石、消化性潰瘍、便祕或是大腸激躁症，這些都與消化系統有關。阿育吠陀醫學中談到的「「阿格尼」（消化火）是消化的總管，要避免體內阻塞，並瞭解風能、火能、水能在體內運行的方式，瞭解疾病發生的原因與預防之道。 ‧消化系統是健康的基礎 ‧阿格尼（Agni）──消化的總管 ‧身體消化不良，心靈也會出問題 ‧狀似「無用」的闌尾及其重要的角色 ‧內部汙染 ‧我們應該消滅腸道寄生菌嗎？ ‧垢──體內阻塞的主因 ‧風能（Vata）──運行的力量 ‧火能（Pitta）──充沛的動力 ‧水能（Kapha）──凝聚力、結構與耐力 ‧當能量受到干擾時 ◎第五章 生物節律與認識自我體質的重要性 人類的身體大多是依照「生物節律」而運作，所有在大自然世界裡發生的事件，都會與體內的活動產生聯結。如受到風能（Vata）週期影響，在下午看牙醫疼痛感比早上去看牙醫還輕！在阿育吠陀醫學中，人總共可分成十種基本體質，本章提出身體體質檢測，請試著找出你自己的體質為何，並瞭解其特性。 ‧生物節律的神奇之處 ‧人類的生理時鐘／月亮週期的祕密／人的生理時程／脫離大自然節律的風險／ ‧傾聽你的身體，它就會令你健康 ‧學習變健康：我是哪種體質？ ‧十種身體體質／身體體質檢測／各種體質的特性 ◎第六章 根據身體能量選擇運動及食物 本章探討你所能夠採取的步驟、方法和觀點，以真正創造平衡的生活。包含日常生活的基礎原則及飲食指南、喝水及運動對人體的重要性，以及阿砭嗄（Abyanga）—阿育吠陀油按摩的執行方式。 ‧日常生活及飲食指南 ‧喝水──最棒的療法 ‧運動讓你健康 ‧運動的目的／根據能量選擇運動／健康運動的基本指南／整合效果最佳的拜日式／ ‧呼吸運動（Pranayama）／意識呼吸冥想／阿砭嗄──阿育吠陀油按摩／ ‧每日油療法──以油漱口 ‧根據身體體質來飲食 ‧風能體質者的飲食／火能體質者的飲食／水能體質者的飲食／飲食的整體原則 ‧飲食的順序──理想的午餐食譜／理想的每日生活作息 ‧素食──諸多疾病的解決之道 ‧素食者較長壽且較健康／誤導性的理論 ‧肉類──疾病及老化的主因 ‧素食的優點／但魚真的對你有益，不是嗎？／關於血型飲食 ◎第七章 點燃內在天然療癒力量的祕密 詳細說明執行肝臟及膽囊淨化、結腸淨化、腎臟淨化的方式，以及預防重金屬毒害的重要性。 ‧肝臟及膽囊淨化 ‧肝膽淨化的作法／你能期望獲得的結果／結腸淨化非常重要／ ‧在進行淨化時遭遇困難嗎？ ‧大腸淨化──兼顧預防及治病 ‧保持大腸的乾淨／結腸灌洗（大腸水療）／鹽水淨化／瀉鹽淨化／蓖麻油淨化 ‧四個主要的灌腸法 ‧腎臟淨化 ‧啜飲離子水 ‧消除過敏 ‧去除牙齒和體內的有毒金屬及化學物質 ‧戒除菸癮和其他上癮 ‧54種具療效的神奇食物 ‧防治電磁波汙染 ‧避免受到靈線的傷害 ‧創造治療疾病時的先決條件 ◎第八章 陽光的療癒祕密 太陽對人體的重要性，以及與癌症的關係。適度曬太陽，能有效預防癌症，避免多種慢性疾病。 ‧太陽──地球上生命的永恆來源 ‧紫外線的神奇療癒力量 ‧UV輻射能防治皮膚癌嗎？ ‧醫生和科學家對陽光的反思 ‧缺乏陽光，就沒有健康 ‧增加曬太陽的機會 ◎第九章 心臟病的真正成因 莫一百年前，心臟病仍是非常罕見的疾病。如今，心臟病已成為許多已發展國家人民死亡的主因，本章帶您重新瞭解心臟病。 ‧重新審視造成心臟病的原委 ‧心臟病突發的原因 ‧終結膽固醇導致心臟病的迷思 ‧非飲食性的心臟病成因 ◎第十章 為何癌症不是病？ ‧癌症的主要特點 ‧抵抗記憶的幽靈 ‧癌症無法殺了你 ‧誰治好了癌症 ◎第十一章 糖尿病的三大來源 ‧造成糖尿病的食物 ‧揭開糖尿病症候群的戲碼 ◎第十二章 破除 AIDS的迷思 ‧HIV──無害的過客病毒 ‧錯誤的 HIV 檢測法 ‧導致愛滋病的主因 ‧愛滋病──自我覺醒的過程 ◎第十三章 八種現代人的危險迷思與破除方法 ‧濫用抗生素 ‧關於人類血液 ‧超音波掃描的危險 ‧小心檢視免疫程序 ‧如何預防流感 ‧酒精──人類的合法毒品 ‧邪惡的食品業──基因改造食物 ‧大豆是神奇食物，還是健康炸彈？ ◎第十四章 美國人的健康迷思 ‧對維生素上癮 ‧早餐榖片及垃圾食物 ‧高纖飲食 ‧生食或熟食好 ‧牛奶的爭議 ‧阿斯巴甜和其他的甜味劑兇手 ‧輕食 ‧無所不在的味精 ‧微波爐 ‧電視造成的自閉症 ◎第十五章 醫生不會告訴你的事──了解健康威脅 ‧醫療診斷可能帶來的危險 ‧醫療手段多半不安全 ‧更年期不是病 ‧手術真的必要嗎？ ◎結論 正向信念是最好的治療師
