《呼吸清理靜心法》
（此分享的方法是給沒有靜坐習慣的人們，簡單易學方式去練習，如你本身就有靜坐的習慣，請依照自己原來的方式就好，無需執著。）
一.找個不會被打擾的位置，時間約30分鐘（最好是精神好的時侯），脊椎挺直盤坐或雙腳立地而坐皆可，雙手輕放於腿上，並可放舒服的音樂聆聽，協助讓自己能放鬆。
⋯⋯二.【呼吸】
請以《腹式呼吸法》調整呼吸。
當吸氣時，肚子要感覺吸氣，
吸到腹部脹飽…
然後…憋氣的停頓幾秒鐘
接著吐氣時，要盡量去感覺吐氣
吐氣感到腹部扁平…
這樣循環算一次。
請做七次循環，做時速度要緩慢。
三.接著在進行【清理】與【靜心】時，請繼續以《腹式呼吸法》協助呼吸的調整。
四.【清理】
《※宇宙贈予的清理祈禱文※》
※※我與神、一切萬有，
同一心識、同一意識、同一思想。
我來自神、一切萬有，我們本是同一體。
感謝您們與我同在。
請協助我，去找尋到引發此刻【情緒事件】中所有連繫的根源，在所有時間空間向度中，此生及所有輪迴轉世中。
請協助我，去療癒並切斷此刻【情緒事件】中所有連繫的根源，並表達懺悔、感謝以及讓我能去理解全然愛的真理。
請協助我，在所有時間空間向度中，此生及所有輪迴轉世中，一直接受到您們的光與愛的能量支持並充滿，從裡到外、從靈魂到肉身。
感謝您們與我同在，從無分離，在光中在愛中，謝謝您們，我愛您們。※※
唸七次清理祈禱文為一個循環。
可以依照心情平靜的狀態，多唸幾次循環。
清理祈禱文的內文註解…【情緒事件】的【】中，請依照你此刻當下的【執著事件的感覺或想法】，去做修改填入。
舉例【與家人分離的痛苦情緒】或【恐懼無法完成工作報表】。
五.【靜心】
閉眼觀想，自己全身散發著白色之光，並置身與超大的白色光球之中，與神、一切萬有同在。（用意念想像即可）
開始向內心去覺察，誠實的自問自答，既使是遇到自覺難堪狀態的自己，也請在當下去告訴自己，《我接受並愛如此狀態的自己》，然後繼續向更深層的自己去覺察，療癒並寬恕自己，然後好好的愛自己。
結束時，請讓雙手向上，觀想手掌中各有一個金色（如太陽光的顏色）光球，雙手從頭頂慢慢撫摸全身，從頭至腳底，這是引導能量進入身體細胞之內的動作。
慢慢張開眼睛，用意念感謝神、一切萬有與你同在，平靜於你心中。
………………
基本【清理】的建議
1.每天至少做一次宇宙贈予的【呼吸清理靜心法】。
2.找個時間出門，曬太陽10分鐘以上，去接受宇宙最明亮的生命之能的療癒。
3.【隨時隨處方便的清理】，可把《清理禱文》背誦起來。隨時心唸《清理祈禱文》或《四句話》或《莫兒娜的清理文》，在生活中隨時隨處的清理自己。
4.亦可隨時觀想，自己的身體就是個白色之光的《發光體》，並置身在超大的白色光球之中…生活著。
………………
所有的方法其能量，能否展現，皆來自於你的【相信】程度。
方式沒有對錯，皆來自靈感。
因此你如有自身喜愛的方式，無需刻意修改。
如果喜愛宇宙贈予的《呼吸清理靜心法》的方式，也非常歡迎你去運用。
………………
祝福大家…
平安健康、幸福快樂
平靜與你（妳）同在 生命中的……平靜
