每一個讓你痛苦到快要死掉的經驗，
都是你的一個部分即將誕生前的前奏，
都是新的自己要被生出來的開始。
生命幸福美滿，順利是每個人的內心渴望，⋯⋯
而無常總伴隨每個生命，恐懼、焦慮、控制不時光臨，
許多人奮力逃避這些。
而真正的成長是帶著勇氣和覺知挺身向前，
甚至掉進黑洞，迎接生命中的未知。
待在未知的黑暗是非常難過的，
有時候會令人無法忍受。
每一片刻的未知，反射我們內在想要重獲平衡的一部分。
我們必須學習跟未知的難過在一起，
一直到一個自然的答案、平衡出現。
未知含有巨大自我發現的機會，根據藏傳佛教，
未知是一個神聖的空間，藏語叫做“Bardo”，
是一個自我修煉的地方，
“Bar”在藏文中意指“之間”， “do”意指“懸在半空”，
合在一起的意思是轉換的階段；
一個更廣為接受的解釋是死亡與重生之間的階段（中陰身），
每個Bardo的共同特征是不確定性、未知，
而這一定會帶著困惑與混亂。
所以進入到憂慮、黑暗裏也能被視為是進入到Bardo，
只是一般人會想要逃避這個難熬的階段，
而西藏人認為這是一個栽培新智慧的肥沃土地。
每一個未知都蘊含著覺醒的機會。
所以不要逃避未知的難過，也不急著想要從黑暗進入到光，
好好的把握這個蛻變的機會，不管你多麽不舒服，
多麽的焦慮。下一次當你進入到未知，
你可以帶著你的意識進去。
你可以去感覺身體裏的感受，
陪伴你身體內任何的心情、情緒，
觀照任何出現的念頭，運用單純的正見及陪伴的力量，
對待所有從你裏面冒出來的負面感覺，
不抗拒也不逃避，全然的接受。
當你能夠擁抱未知帶來的焦慮與恐懼，
擁抱感恩並接受陪伴過往的自己，
你的內在小孩的生命力變得更有勇氣，
你會變成一個真正愛自己的人。
真正進入黑暗，真正的崩潰，記得經驗崩潰才能夠突破，
也才能夠體驗到比你進入黑暗之前還要和諧而喜悅的生活。
真正的崩潰會使你無法抑制的淚流滿面、
氣到冒煙的憤怒、抓狂、仇恨、悲哀、害怕到全身發抖。
你會感覺整顆心都碎了，身體要裂掉了。
一點偽裝，一點保護，一點盔甲都沒有，
只有感覺到脆弱、委屈、無助、疲憊、極端的痛苦。
面對內心真實的感受雖然更疼痛，就像跌到萬丈深淵，
但你已到了谷底，只能反彈，很快就會見到光，
而不像卡在黑洞中的憂鬱症，長久困在逃不開的痛苦裏。
允許自己進入到崩潰的狀態裏，你才能夠使你的小我死去，
她才會臣服。然後，一個更有智慧的你，才會出現來引導你。
你可以稱呼為“佛陀”“存在”“神”或上帝會在那個片刻之後出現，
就在你的內在誕生出智慧和力量的另一個新的你。
那個你才是真正的“本我”
否則你終其一生都會被你的“人格”控制你的喜怒哀樂，
受控於一個男人，一個女人，一堆金錢，
甚至天氣，真正的仁慈就是接納那個黑暗、脆弱和無助，
改變在那裏產生。
佛陀、基督、鑽石途徑還是奇蹟課程，以及各式靈修，
無非都是教導人們認識本我，
去了解你是誰（Who you are?) 去除人格帶來的障礙。
當你知道你的本質，即使掉進一個個黑洞裏，
然後又被存在接著，你就洞悉了人生真相，
不再恐懼。
