停止「受苦的模式」
「止」很重要。
當你被某些事情影響的時候，你要注意，例如：有人罵你，如果沒有能力「停止」時，就會用舊有的方式反應，繼續製造更多後遺症，然後一直在這裡反覆打轉，永遠出不來。
⋯⋯遇到障礙被挑起來的情況時，你就要注意。當有注意的那一刻，那個影響才會暫停，你才有能力觀察到受苦的模式。
所以我們的靜坐或是練習，就是幫助我們覺察自己。沒有覺察，就會被這種狀況影響，這就是「止」的一部份。
然後，一邊練習「止」，一邊慢慢的把我們的業力清理，就可以越來越能夠跟自己的業力保持距離。
停止受苦，《愛，就在你心中》→
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