《讓生命擁抱你》

在成年人身上可以發現不計其數的類似狀況，
這全是孩子般的情緒和行為模式。
其中有些模式是無害的，比如一場球賽帶來的狂熱，
或是輸了球賽後短暫的沮喪，
有些模式令人厭煩卻也無傷大雅，
另外一些模式則可能相當痛苦，甚至具有摧毀性。

無論在生活中我們覺得自己怎樣成熟，
比如在事業或是社交生活這些面向裡，
但內在孩子的感受和行為模式還是會
深深地影響我們的日常生活，尤其是情緒來襲之時。

當然，內在小孩的模式並不全是壞事。
事實上，如果我們與孩子氣的品質完全失聯，
生命就不再那麼繽紛有趣了。

成年人的生活也可以是輕鬆歡樂的，
作為一個成年人，你完全可以享受自由自在的樂趣。
但我在這裡所談論的孩子模式既非輕鬆，亦非有趣。

它們在我們的內在根深蒂固，使得我們的生活舉步維艱。
當真實地瞭解了一個真正成年人的狀態時，
我們就會知道，相比於被幼稚的感受和需要所主導的人，
我們的生活可以是如此的自在灑脫。

孩子般無助的感受有時是令人苦惱的，
但它又給我們帶來了很多方便，至少看起來如此。
如果我們去細看這些所謂的好處，會發現它們其實是負擔。

然而看到並承認這些好處是非常重要的。
我們不想放棄幼稚的模式，
就是因為我們還不想放棄這些好處。

做爸爸的甜心多好啊，這樣就比母親還重要！
如果她不再是家裡的掌上明珠了，不再是爸爸的小公主了，
她就只是一個普通女人了，才不要呢！
媽寶男也是同樣啊！如果他不再成為關注的焦點，
那麼他會是誰呢？有些助人者為他人犧牲一切，
然後抱怨生活於她是多麼的不公平，每個人都在利用她，
沒有人感激她。然而如果她僅僅是照顧好自己，
而不去為他人負責，僅僅是看上去如此，那麼她會是誰呢？

作為一個任性內在孩童，最大的好處是：
你無須為任何事情負責，每當你的老闆提高嗓門，
你做不了任何反應，因為你是無助的。

每當妻子指責你的時候，你像個無助的孩子一樣愧疚和沮喪，
或是憤怒地回擊（這取決於你內在孩子的天性）。

顯然，如果這些是你重復性的模式，
那麼它可能會導致你屢次仕途不順，
或是屢次關係失敗（如果只有一次，
人們是很難意識到這一點的——原來錯並不總是在對方）。

如此這般，你開始捫心自問，開始為自己的行為苦惱。
你甚至開始看清，在那些情緒化的時刻，
你把老闆當成了父親，把妻子當成了母親。
正如孩子在面對父母時感到無助，
每每如此你便陷入受害者的角色裡，束手無策。

看到這個，你懊惱極了，但懊惱的這一刻，
你又再次把自己變成了受害者。

你想的是：我還能做些什麼呢？我真的沒辦法！
我真的很想成為一個成年人，可我的確辦不到啊！
這聽起來是一個多麼糟糕的藉口，
但是這感受真真切切啊。

然而，那僅僅是感受——事實卻不盡然。
理解這一點很重要，要去看到這個事實。

當你看到了這個事實，再回頭看自己孩子般的行為模式，
它自己就消融了，幻相自然會在真相前消融。
你看見自己真的不再是一個孩子，你的童年已經結束了。

但是想要做到這一點，
你需要先在自己幼稚的行為當中全然清晰地看見自己，
接納他，並帶著他繼續生活。

知之非難，行之不易。

首先，看到的那一刻，宣告著你是自己的責任主體。
你不能再停留在無辜、弱小和無助的角色裡。
也許眼下的處境不是你一手造成的，
但至少你可以對此做些什麼，你可以改變你的處境。

其次，你感覺到了你的內在小孩，你曾經是他。
你們是一體的，你不但能感覺到他，還經常認同於他，
你就是他，為了能夠真正看到他，
你必須從這些認同中走出來。

意識到你已經是一個成年人，而他此刻站在你的面前。
你也必須忍受你曾經還是他時的那些痛苦、無助、
迷惑、失敗和悲傷，看到它們卻不再認同它們。

當所有那些內在小孩子的感受：痛苦、憤怒、
恐懼、迷失、無助感升起的時候，不要壓抑掩藏，
讓它們見光，給它們空間，去充分地體驗它們吧。

只有當我們真正地看見它們真實的面目，
並如是接納時，我們才有可能慢慢地穿越它們。
有一天，當孩子意識到自己背負這些感受已是曠日持久，
這些感受的源頭和起因就會變得清晰起來。

那一刻，我們的內在會有一部分開始慢慢地癒合，
曾經看似的災難可能會轉化成對內在孩子的療癒，
最終讓我們的內在更加堅定、獨立和成熟。

當我們真的品嘗到個中滋味時，
甚至會對所發生過的災難和不公遭遇心懷感激。
然而，這個過程無法繞道而行，
全然地感受所有的痛苦是唯一的出路。

《讓生命擁抱你》
作者：(德) 威爾菲德·內勒斯