好的開始

好的開始

我們想要健康，也想要快樂，也希望家人都很好，問題是，我們不知道要如何讓他們好，因為我們不知道要怎麼讓自己好，這個是重點。讓我們自己好的最重要的基礎就是：「跟自己的身體連結」。

我們在行、住、坐、臥的時候，念頭都亂飄，心無法專注在眼前的動作，只是機械化的反應，形成一種身體跟心分離的狀況，我們的身心沒有在一起。我們可以去「注意」自己是怎麼吃飯、怎麼走路、怎麼跟人對話，去「注意」我們所生出來的念頭，當我們可以跟我們的身體連結之後，我們才有可能開始對自己好。。---素珍老師