~『唯有愛，才能治癒所有的分裂及衝突，才能將人帶回最初那無罪無咎的一體智慧，你一旦看清了自己的真相，便會明白，沒有人能剝奪你的愛，愛永遠與你在一起。』
匱乏之念，來自於你認為自己不值得愛的看法。
你若覺得自己不值得愛，
這種匱乏感就會投射成外境。
那時，你看到的杯子常是半空的一邊，
而不是半滿的另一邊。如果你看到的總是半空的杯子，
不出多久，你就會看到杯中空無一物了。
看到杯子是半滿的人，不久就會看到它變得全滿。
當你知道自己值得人愛，
自然會從愛的角度去詮釋別人的言行舉止，
而不至於輕易受到傷害。
縱然有人對你無禮，
你也會認為他今天可能心情不佳，
而不會有受辱的感覺。
你覺得自己受到不公平的待遇嗎？
若是如此，那你必會把匱乏感投射到
自己的生活裏。
唯有感到自己遭受不公平待遇的人，
才會遭到不公平的對待。
要終止匱乏之念，該從覺察這種被剝削的感覺開始。
明白它是來自你內心深處沒價值的感覺，
明白你此刻根本感覺不到自己是值得愛的。
不必試著改變這想法，
也不必複誦"我此刻是值得愛的"
這類肯定語來扭轉你的處境。
只需覺察到：
" 我此刻感到自己不值得愛，
覺得自己沒有價值，覺得自己遭到冷落，
我很害怕過去的不幸會再度發生。"
感受一下你的心如何繃得緊緊的，
感受一下你如何凍結自己的感覺，
然後問自己，每當你這樣時，
會比以前更有安全感嗎？
面對外來的刺激，你可以把它看成正面的，
也可以看成負面的，一切端賴於你的選擇。
你若決心去看杯子半空的那一邊，
表示你已經選擇當一個受害者了。
即便如此，也沒有關係，
你無須感到難為情，也不必因而緊張，
更不需勉強自己。
你只需警覺自己的選擇，以及它帶給你的感受。
好好正視一下，再放下它，如此就行了。
"我看到自己所作的選擇，並看出它使我非常不快樂。
我不想要這種不快樂的感覺，所以我要做不同的選擇。
我決心去看杯子半滿的那一邊。"
你若能心平氣和地說出這些話，
就能釋放過去，釋放傷痛。
你一向努力去扮演受害者，
還把這個角色演得活靈活現，
因此，你必須經過相當時日的鍛鍊，
才能克服這類心態。
但不管如何，你真正需要做的，
不過是正視自己存心要當受害者這個選擇，
並決心釋放它，這樣就夠了。
圓滿富足之念，
意味著你此刻覺得自己被愛、而且也值得愛。
或者，你現在可以瀟灑地這樣說，
但片刻後，電話一響，有人告訴你，
你損失了一大筆錢，或你妻子決心跟你分手，
你還會覺得自己有價值嗎？
這一刻，你的杯子是半空，還是半滿的？
只需認清心裡所懷的恐懼念頭，
這大大有助於你的心靈轉型。
要知道，誠實面對自己的情緒，
是心靈成長的必要條件。
你無法勉強自己時刻都保持積極的想法，
但你能設法認清自己的負面念頭。
而認清自己的負面想法，就是一種自愛的表現，
會帶給你無限的希望。
它好似說："我看見目前的情況，
知道還有其他的途徑。
同時，我也知道自己可以另作選擇。"
給自己另一個選擇的餘地，
就等於給自己一個救恩的機會。
寬恕過去，讓它過去，
就是為新的選擇提供一個活動空間。
無論你重復犯下多少次相同的錯誤，
你永遠都有一個嶄新的機會來寬恕自己。
不寬恕，就不可能消除匱乏之念。
若要寬恕，你必須先去覺察那事件對你傷害之深。
先承認創傷的存在，才會迎來治癒的機會。
人之所以會想要隱藏創傷，
是想把自己交給過去當人質。
深度的創傷，在開始時可能需要借用繃帶來保護，
但若要徹底治癒，
就必須把創傷曝露於空氣和陽光之中。
換句話說，你必須把潛意識所隱藏的信念
帶到意識的層面才行。
匱乏本身原是相當重要的生命老師。
因為，外境種種欠缺的現象，
足以反映出你內心沒有價值的感覺，
而這些感覺，都必須浮現到你的意識層面。
你所經驗到的匱乏並非上天的懲罰，
它不過是告訴你，你有一個信念有待修正。
你有愛自己的能力，那個能力必須從你心中蘇醒，
你的靈性才會真正開始成長。
唯有看清你是怎樣不愛自己的，
才有機會學到如何去愛自己；
也唯有看清了你是怎樣不愛別人的，
才有可能看到你是怎樣不愛自己的。
天天複誦一些不知所云的財神咒，
並不會讓你變得富裕，
你必須先學會把愛帶入那個創傷裡才行。
唯有愛，才能治癒所有的分裂及衝突，
才能將你帶回最初那無罪無咎的一體智慧。
你一旦看清了自己的真相，
便會明白，沒有人能剝奪你的愛，
愛永遠與你在一起。
它雖然無形無相，但永遠相隨，須臾也未曾離開；
它雖然是無限的，卻自在地與周遭的有限世界互動。
By 露易丝·海
