排除痛苦的態度讓心遲鈍
為什麼每次上完課我都要帶大家靜坐？就是讓我們去感受那種感覺----。當你很安靜的時候，你的表層活動、思維活動，你所從事的這些事情有一個停下來的時候，你這時候才具備有能量可以跨越我們的障礙。其實那個時候你會覺得，它並不完全是障礙。
如果要把我們的痛苦，把我們覺得不對的東西去殺掉，或是去把它排除掉，這樣子就會變得頭腦很遲鈍。但跨越障礙、看清楚，是需要有一個清明的頭腦，如果我把所有的一切煩惱都否定掉，排除掉，都不去看，不去了解，那麼我們就會變成像會走路的木乃伊。
你會覺得你沒有痛苦，可是你也感受不到這生命的一切美好。這生命的一切美好不是你要得到什麼樣的東西，或是你要走到什麼地方，你才能夠擁有；而是在這一刻你能夠覺察你的痛苦時，這個美好同時出現。我們大部分的人對於我們的痛苦、我們的障礙，是有很多的不清楚跟不了解。
事實上我們每天的生活，點點滴滴都已經在呈現我們的障礙，重點是我們能不能注意到，所以我們靜坐的意義在這個地方：一個安靜的心，一個安靜的態度，一個安靜的頭腦，我們才能夠看到，才能夠意識到，我們在生活當中呈現的這些問題。---素珍老師
安靜的心《愛 就在你心中 》→
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