～『我們之所以把問題搞得很複雜，是因為我們連串了過去，投射到未來。但是，在那一瞬間，是相當單純的。 』
我們每個人都曾被冤枉過，跟親人失和過，
遭遇過不甘心，經歷過危機需處理……，
但即使如此，任何重大的事也就是那一個剎那發生，
生命其實就是一個瞬間接著一個瞬間，
再怎麽大的災難或困境，過了這個瞬間，也只是如此。
在每一個這樣的瞬間，提醒自己──問題到底是什麽？
你會聽到自己的回答，問題是──糾紛、侮辱、冤枉、委屈。
若你再進一步問──現在這個瞬間，問題到底是什麽？
可能答案是憂鬱、恐懼，不舒服。
你再問一次──現在，問題到底是什麽？
「我還是不舒服。心痛。絕望。」
再輕輕的問一次──我想知道，現在！這裏！問題到底是什麽？
「你再這麽問下去，可能答案很單純──
我正坐在這裏，呼吸。我正在嘆氣。或，我什麽念頭都沒有。」
對我們一般人來說，生命就是一個停不下來的強迫思考。
反而，要找到全部的你，要知道，
這個念頭的世界只是我們整體的一小部分。
並進一步要知道，在念頭前面，還有一個覺性。
我們之所以把問題搞得很複雜，是因為我們連串了過去，
投射到未來。但是，在那一瞬間，是相當單純的。
只要守住這一點，會發現宇宙突然打開，把我們包容起來，
引導我們每一個瞬間勇敢地走下去，
走出最好、最周到的一條路。
所以，我們也只能歡迎每個瞬間，歡迎它來，歡迎它走。
有多快樂，我歡迎。有多壞，我也歡迎。
隨時，我在歡迎它來，隨時，我在歡迎它走。
我充分知道我的本家跟這些變化不相關，
我可以放過一切，放過每一個人、每一個東西。
的確活在世上難免覺得悲涼不甘心，人生，很苦，
但這些苦讓我們漸漸忘了一個簡單的真理，
我們每個人生來 自性佛性都是完美、圓滿、永恒的，
把本心找回來，醒覺，就是人生最大的目的，
其它的事相對就都不重要了。
找回原本圓滿的自己，
有個方法就是：對生命的一切都說“是”
苦與樂，不抗拒、不抓取，這麽一來，當下即是，
念頭本身就會自己安靜下來，
進入最放鬆、最穩定的境界。
楊定一
