你必須時不時的檢查你自己是否放鬆還是緊張？

你必須時不時的檢查你自己是否放鬆還是緊張？
如果不這樣做的話，你就不會知道自己其實常常處在一種緊張的狀態。
當你緊張時，你就睜大眼看著這緊張；
你必須覺知-當你處在緊張時，你是不能做好工作、說清楚話語、吃好一頓飯、甚至休息與睡眠，更無法修行的，
若有緊張的産生，這是說你的心的操作不正常，你必須對自己的想法釋壓。